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文丨楊琳 出品丨沐野讀書(shū)之聲（bookradio） 深深覺(jué)得，在帶孩子這件事上，有的時(shí)候還真對(duì)“有志者，事競(jìng)成”的極大反諷。你辛辛苦苦做的早餐擺到他面前，也許他只嘗了一口就哭著不愿再吃，這時(shí)你真的氣得半死。但是寶寶雖小，也還是個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，喜好不可能完全和你一樣。 所以，所有媽媽都別妄想你做的每頓飯小家伙都非常受用，偶爾有不喜歡不待見(jiàn)的時(shí)候也完全無(wú)所謂，切莫上火。 ▼ 小朋友的餐食原則：
以下早餐的搭配適合一歲半以上的寶寶，一個(gè)月31天不重樣的早餐搭配走起～ Day 1 西葫蘆糊塌子＋牛奶麥片＋麥圈谷物＋木瓜切塊 Day 2 素動(dòng)物意面＋西蘭花蘑菇炒肉末＋紅心火龍果奶昔 Day 3 自制南瓜小面包＋鵪鶉蛋＋蜂蜜肉桂烤胡蘿卜＋牛奶＋谷物麥圈 Day 4 香蕉蔓越莓烤燕麥＋蒸胡蘿卜、西蘭花＋大米米粉 Day 5 時(shí)蔬意面＋煮毛豆＋米粉＋麥圈谷物 Day 6 咖喱意面＋牛肉末＋葡萄＋嬰兒大麥茶 Day 7 香蕉松餅＋鷹嘴豆＋五谷米糊＋藍(lán)莓、車(chē)?yán)遄樱}卜 Day 8 牛奶小花卷＋香煎西葫蘆片＋西葫蘆炒海米＋蒸玉米粒＋黃瓜＋小米粥 Day 9 肉桂蘋(píng)果麥芬＋蒸秋葵、胡蘿卜＋水煮蛋＋五谷米糊 Day 10 米飯＋海苔碎＋羊肉白蘿卜湯
Day 11 奶酪焗紅薯＋玉米＋黃瓜（可蘸芝麻醬）＋紅心火龍果＋全麥米粉
Day 12 戚風(fēng)蛋糕＋水煮蛋＋鵪鶉蛋＋黃瓜、胡蘿卜＋櫻桃＋香蕉櫻桃奶昔
Day 13 素意面＋胡蘿卜西蘭花腰果炒蝦仁＋水煮花生＋紅棗米糊
Day 14 香蕉松餅＋蒸胡蘿卜＋水煮西蘭花＋五谷米糊
Day 15 華夫餅＋水煎蛋＋蒸秋葵、玉米粒＋水煮西蘭花＋黑米米糊（后來(lái)的早餐基本上我都是直接做兩人份，和寶寶一起吃，因此以下照片很多都是親子餐的圖片。）
Day 16 自制小饅頭切片搭配香蕉牛油果泥＋水煎蛋＋水煮菠菜拌海苔碎＋蒸胡蘿卜＋黃瓜、牛果油、香蕉＋牛奶＋格蘭若拉麥片（好豐盛！）
Day 17 葡萄干肉桂面包＋水煮西蘭花＋水煎蛋＋黃瓜、橙子、香蕉＋白米粥拌海苔碎撒（請(qǐng)忽略咖啡，小朋友絕對(duì)不能喝。）
Day 18 戚風(fēng)蛋糕＋炒蒜蓉西蘭花＋蒸鱈魚(yú)＋五谷米糊
Day 19 自制南瓜小花卷＋水煮蛋＋蜂蜜肉桂胡蘿卜條＋葡萄干、干果＋五谷米糊（這是份三人早餐，有我和爸爸的咖啡。）
Day 20 自制小饅頭＋秋葵胡蘿卜炒蝦仁＋紅心火龍果＋牛奶紅豆湯（做了超久！但小家伙完全不喜歡！呵呵）
Day 21 自制小包子＋前一天剩的麥當(dāng)勞的雞腿雞塊＋香蕉奶昔佐格蘭若拉麥片＋胡蘿卜、黃瓜、香蕉
Day 22 自制面包＋水煮西蘭花＋牛油果、香蕉＋小米粥
Day 23 香菇油飯佐水煮菠菜拌芝麻醬＋蒸玉米粒＋大麥茶（留一碗前一天晚飯的剩米飯很重要，早上可以直接做各種炒飯啊、米餅啊之類的。）
Day 24 自制小包子＋水煎蛋＋玉米＋蘋(píng)果、黃瓜、香蕉＋牛奶
Day 25 三文魚(yú)丸南瓜奶酪醬汁意面＋蘿蘿卜土豆泥＋牛奶
Day 26 南瓜燜飯＋香蕉奶昔
Day 27 自制南瓜面包 水煮蛋 蘋(píng)果 酸奶麥片
Day 28 酸奶華夫餅 水煮西蘭花 嬰兒麥片塊 牛奶
Day 29 番茄肉醬意面 胡蘿卜、黃瓜 蒸玉米粒 南瓜牛奶羹（超細(xì)膩，嚴(yán)重推薦）
Day 30 自制小花卷 菠菜豬肝粥 肉桂蜂蜜烤胡蘿卜 玉米粒（豬肝或者羊肝，不可多吃也不可少，一周吃一次比較好。）
Day 31 奶酪焗紅薯 奶酪豆腐蔬菜丸子 水煮菠菜拌芝麻醬 核桃五谷米糊（小丸子做好之后趁熱擠一點(diǎn)沙拉醬，撒上木魚(yú)花。寶寶看到飛舞的木魚(yú)花一定超開(kāi)心的~）
每個(gè)努力的媽媽，都為自己鼓個(gè)掌吧。 如果你早餐不知道給寶寶做什么，今天的內(nèi)容可以給你參考一下。 也歡迎各位強(qiáng)大的超人寶媽提出更多花樣的早餐選擇哦，咱們可以多多交流。 *作者：楊琳，80后，北京師范大學(xué)中文系碩士畢業(yè)，在事業(yè)單位供職五年后離職，現(xiàn)做全職媽媽，明年準(zhǔn)備帶著豆丁寶寶去讀博士。2016年伊始，創(chuàng)建“沐野讀書(shū)之聲”微信公眾平臺(tái)，每天為大家用音頻的方式為大家分享讀書(shū)心得，以及經(jīng)典作品片段，節(jié)目已發(fā)布過(guò)百期。 |
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