有位七十歲的讀者，詢問失眠問題。這個年齡的失眠是常見的事，和身體的自然衰老有關(guān)系，因為能分泌“褪黑激素”的松果體的功能，下降了，用中醫(yī)解釋，很多老年人的失眠是因為氣血不足，心神無處寄托，到處瞎溜達，人因此就失眠了。從某種意義上說，老年人失眠在所難免，不能算大病，如果接受了一點，至少能減少因為害怕失眠而導(dǎo)致的失眠，事實上，很多人的失眠就是因為緊張、害怕造成的。

 首先，失眠確實影響健康，但失眠帶來的后果并沒有失眠人想的那么重，所以，先要為此放松心情，橫下一條心，就算睡不著，白天困了再睡，總之把覺補回來就可以了，這樣一想反倒可能睡著了。

其二，如果真是睡不著，而且連續(xù)幾天了，那就索性吃安眠藥，比如“安定”，這是一種非常和緩的安眠藥，很多神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，自己就是治失眠的卻自己也失眠，他們因此每天吃一片“安定”，如此吃了十幾年甚至幾十年，藥量也沒增加， 但換回了一個好覺，很值得的。因為“安定”很少有耐受性，也很少成癮的，如果你連這樣的安眠藥也不放心，那就挑幾天實在熬不過去的日子吃，每周吃三次“安定”，這樣即便剩下的四天不吃，也能間斷地睡上好覺，不吃藥的那幾天繼續(xù)橫下心，睡不著了大不過明天吃“安定”，這樣一想可能又睡著了。

老年人的失眠在中醫(yī)看，虛性的多，氣血虛導(dǎo)致的，因此，治療起來不可能速效，要把氣血補上去才能緩解失眠，“棗仁安神液”很適合睡不著，特別是覺很輕，很容易早醒的，這在老年人更多見，其中的丹參還有保護心血管的作用。

 這個藥別當安眠藥似的臨睡前再吃，而是要每天吃三次，因為它是通過補氣血而治失眠的，所以要給它發(fā)揮作用的時間，如果沒有這個藥，可以用酸棗仁15克，五味子15克開水沖泡代茶飲，本身也有助眠的效果。