有沒有朋友經(jīng)常感覺到自身精力減弱，倦怠疲憊甚至怕冷，冬天的時候手腳冰涼？有沒有朋友經(jīng)常頭暈?zāi)垦＃瑫炣?，健忘，腳心發(fā)熱等等？試試涌泉穴，只要堅持就會有立竿見影的效果。

涌泉穴是在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處, 為全身俞穴的最下部，是足少陰腎經(jīng)的首個穴位?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

利用刺激涌泉穴養(yǎng)生、保健、防病治病的方法有很多，最常用的可以分為三類：一是用藥物烘烤、熏洗；二是用艾灸、膏貼；三是用各種按摩手法或其他的物理性方法。推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法之一。推搓涌泉穴能防治各種疾病，尤其是精力減弱，倦怠疲憊，頭暈?zāi)垦＃瑫炣?，健忘，腳心發(fā)熱以及老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等等病效果較明顯。

泡腳。每天睡前用熱水泡腳15～30分鐘，同樣能刺激到涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度，長期堅持可以緩解怕冷，手腳冰涼等癥狀。

艾灸。用艾條灸涌泉穴，每日一次，涌泉穴有熱感上行為度，可以促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，對人體的寒、熱起到雙向調(diào)節(jié)的作用，增強(qiáng)自身免疫能力。