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導(dǎo)讀：頭暈不是病，只是一個危險的信號，如果看錯了科室，可能導(dǎo)致病情被延誤，造成無法挽回的嚴(yán)重后果。比如心內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科、腦血管科、兩年前，55歲的錢女士因為頭暈，到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查。她是這樣跟醫(yī)生描述的：“好好走著路，突然感覺一陣頭暈，于是馬上站住，閉上眼睛，幾秒鐘的功夫，頭暈的感覺就過去了。因為沒有造成不良后果，所以我并沒有重視。但是從那之后，我頭暈的次數(shù)越來越多，每次都是幾秒鐘，沒有惡心和嘔吐?！?/span>但經(jīng)神經(jīng)內(nèi)科的全面檢查，并沒有什么問題。于是錢女士放心了，認(rèn)為自己很健康，只是太過勞累。就這么時不時地犯著頭暈，一晃就是兩年。近期，錢女士自覺頭暈加重，嚴(yán)重時出現(xiàn)短暫黑矇，持續(xù)一兩秒，甚至還昏厥過兩次，出現(xiàn)短暫意識喪失，持續(xù)過程約10秒鐘，情況變得越來越嚴(yán)重，于是錢女士換了一家醫(yī)院，在醫(yī)生的建議下，到心內(nèi)科做了動態(tài)心電圖檢查，最后被診斷為竇性停搏，安裝了永久的起搏器，錢女士頭暈的癥狀才逐漸緩解。可見，對頭暈的癥狀描述不清，也沒有掛對科室，會導(dǎo)致病情被延誤。暈有很多種暈法，一般分為三種——頭暈、眩暈、暈厥。不同的暈，往往意味著不同的病情。 頭暈，常表現(xiàn)為頭腦持續(xù)昏昏沉沉的，不清晰感，多伴有頭重、頭悶、頭漲、健忘、乏力。也就是一些人所描述的“頭昏腦漲”、“頭重腳輕”。再形象些說，高血壓病人發(fā)病時的感覺、睡眠不足及飲酒過量時頭昏沉沉的感覺，就是頭暈。 眩暈，強(qiáng)調(diào)的是一種運(yùn)動性幻覺，就是那種“天旋地轉(zhuǎn)”的感覺。如果感到周邊的東西都在轉(zhuǎn)，或者上下浮動、左右擺動，像在坐車坐船，那么就是眩暈。有的人還會有復(fù)視（看東西疊影）。癥狀雖然嚴(yán)重，但是人的意識是清醒的。
暈厥，就是通常所說的暈倒、昏迷、不省人事，強(qiáng)調(diào)的是意識的喪失。一般而言，頭暈背后的疾病和心內(nèi)科、腦病科、耳鼻喉科、骨科、心理科關(guān)系最為密切。要想明白自己的頭暈到底是什么狀況，會不會有生命危險，我們可以從四個方面來對頭暈作出基本的判斷：
心內(nèi)科：頭暈短暫發(fā)作，程度或輕或重，重者暈倒。最重要的是多伴有胸悶心慌，有心臟病史。 耳鼻喉科：一般是突發(fā)的、短暫的、旋轉(zhuǎn)性的，與體位有很大關(guān)系，伴有耳鳴、聽力下降、耳堵悶感。 腦病科：除了暈以外，一般都會伴有其他神經(jīng)科的體征，比如復(fù)視、嘴歪、流口水、肢體麻木無力、平衡能力變差，而且發(fā)作時很劇烈。 骨科：跟頸部活動密切相關(guān)，伴發(fā)視物模糊、聽力下降、耳鳴、暈厥摔倒。 心理科：除了頭暈之外，伴發(fā)癥狀比較多樣化，有呼吸系統(tǒng)的也有心血管的，同時也有神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，最重要的是做了各種檢查，卻查不出病因。發(fā)生頭暈后，以下三個簡單的小實驗，可以在家簡單地進(jìn)行自我檢測，測試有無神經(jīng)方面的損傷，如呈陽性，說明存在平衡障礙，很可能是前庭性共濟(jì)失調(diào)，應(yīng)該立即到醫(yī)院神經(jīng)科進(jìn)行檢查。 閉目直立試驗：閉目站立，然后將雙手平伸，邊上的人觀察患者，如果左右晃動或傾倒，說明問題比較嚴(yán)重。 過指實驗：與患者相對而立，伸出雙手食指，讓患者先睜眼找到食指指尖，然后閉目再找，如偏斜找不到，說明有問題。
指鼻實驗：閉目用手指自己的鼻子，如指到別處，說明有問題。
頭暈性疾病可以涉及很多學(xué)科，因此要想預(yù)防頭暈的發(fā)生，必須從多方面著手。保持飲食均衡、睡眠充足、戒掉不良生活習(xí)慣等老生常談的話我就不說了，這是最最基礎(chǔ)的日常保養(yǎng)。我著重說說以下五個習(xí)慣，盡量去養(yǎng)成，能很有效地預(yù)防頭暈。賴床其實是個好習(xí)慣。清晨不要眼一睜就一骨碌爬起來，盡量在床上多賴上5~10分鐘。醒來后，躺在床上活動一下四肢和頭部，按摩一下耳朵、面部、頸部，過一會兒再起床，可以有效防止起床頭暈。變動體位時動作一定要緩慢，變動之前先活動一下四肢，有利于靜脈的回流，改善血液循環(huán)。膝蓋內(nèi)側(cè)的曲泉穴是足厥陰肝經(jīng)合穴，五行屬水，具有補(bǔ)益肝腎、填精補(bǔ)髓、清利頭目、升發(fā)陽氣的功效。按摩曲泉穴有調(diào)節(jié)腦血管血流，可有效改善頭暈耳鳴的問題。按摩時，屈膝，在膝內(nèi)側(cè)部膝橫紋盡頭，股骨內(nèi)上踝后緣凹陷處，尋找壓痛點。用力按揉5分鐘，以有酸麻脹痛感覺為好。兩側(cè)交替進(jìn)行，每天早晚各1次。
很多人喜歡早上鍛煉，這是一個好習(xí)慣，但如果運(yùn)動量較大，你一定要吃一點容易消化的東西，比如香蕉、葡萄干等。而且要在30分鐘之后再運(yùn)動。空腹就進(jìn)行大強(qiáng)度鍛煉會導(dǎo)致頭暈眼花，甚至嘔吐，出現(xiàn)“運(yùn)動性低血糖”，甚至出現(xiàn)暈厥；而吃完后馬上鍛煉會導(dǎo)致胃疼，甚至嘔吐。練習(xí)正確的坐姿，不要長時間低頭，經(jīng)常站起來活動。游泳，打羽毛球，踢毽子對頸肩腰椎都是很好的。“鳴天鼓”是我國流傳已久的一種保健養(yǎng)生方法。其做法是：兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天起床后、睡前各敲擊枕骨64次，可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴、耳聾、內(nèi)耳疾病等，還可強(qiáng)本固腎，有助于養(yǎng)神安神，促進(jìn)睡眠，尤其對老年腎虛失眠更為有效。
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