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科學(xué)健身

 昵稱37701503 2016-10-29
下面是健身圈最火的一組圖片
　　簡(jiǎn)單科學(xué)的告訴你究竟怎么練
　　胸肌
　　平板杠鈴臥推
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　　下斜板杠鈴臥推
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　　上斜板杠鈴臥推
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　　平板啞鈴飛鳥
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　　上斜板啞鈴飛鳥
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　　坐姿器械推胸
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　　下斜板啞鈴臥推
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　　蝴蝶機(jī)夾胸
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　　大飛鳥夾胸
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　　背部
　　引體向上
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　　器械下拉
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　　杠鈴劃船
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　　坐姿劃船
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　　啞鈴劃船
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　　直臂下壓
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　　T字劃船
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　　肩膀
　　杠鈴?fù)婆e
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　　啞鈴?fù)婆e
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　　阿諾推舉
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　　杠鈴提拉
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　　啞鈴聳肩
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　　杠鈴聳肩
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　　杠鈴側(cè)平舉
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　　反向蝴蝶機(jī)
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　　附身飛鳥
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　　啞鈴前平舉
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　　肱二頭肌
　　杠鈴臂彎舉
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　　單臂彎舉
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　　錘擊臂彎舉
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　　反向杠鈴臂彎舉
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　　托臂彎舉
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　　高位拉力器彎舉
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　　肱三頭肌
　　窄距杠鈴臥推
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　　單臂頸后臂屈伸
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　　鋼線下壓
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　　單臂下壓
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　　附身臂屈伸
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　　仰姿反屈伸
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　　杠鈴頸后臂屈伸
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　　腿部
　　杠鈴深蹲
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　　史密斯深蹲
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　　頸前史密斯深蹲
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　　直腿硬拉
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　　屈腿硬拉
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　　坐姿蹬腿
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　　俯立挺身
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　　啞鈴弓箭步
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　　杠鈴弓箭步
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　　附身腿彎舉
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　　哈克深蹲
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　　坐姿提踵
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　　坐姿腿彎舉
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　　坐姿腿屈伸
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