人的雙手和身上的各個(gè)器官與臟腑緊緊相連著，因?yàn)槭稚嫌辛鶙l筋脈連接全身，亦即心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)：

它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經(jīng)狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄?fàn)顩r、睡眠狀況。

所以只要利用好手上的這個(gè)特點(diǎn)，能夠幫我們消除多種病痛。那么該怎么運(yùn)用這6條經(jīng)絡(luò)呢？

○  教大家一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法：舉手

雙臂舉過(guò)頭頂，五指張開(kāi)，掌心相對(duì)，站著坐著均可。

1. 坐著舉手，就能排毒

當(dāng)我們舉手練習(xí)時(shí)，我們就自然為這六條經(jīng)脈灌滿(mǎn)了氣血，同時(shí)也迫負(fù)氣血貫通于此六經(jīng)之中；這樣，氣血不至于郁積于內(nèi)臟，而達(dá)到排毒的目的。

2. 站立式舉手，就能讓氣血旺盛

假如想讓'舉手療法'獲得最大的治病強(qiáng)身效果，最好采用站立式，亦即是舉起雙手的同時(shí)，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易于負(fù)氣血向下灌注于大腿、小腿、腳掌，促進(jìn)腳上六經(jīng)氣血的通暢與旺盛。

腳上的六經(jīng)是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關(guān)。

細(xì)心的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)站立式的舉手，在瑜伽中其實(shí)就是山式變化式。

『山式變化式』▽

① 山式站立，吸氣，雙臂由體前舉過(guò)頭頂，雙手掌心相對(duì)② 呼氣，抬起雙腳跟，保持5-8組呼吸，再恢復(fù)到山式

注意：舉手時(shí)，肘關(guān)節(jié)、肩膀盡可能的放松，要心無(wú)旁騖，內(nèi)心愈空愈好，愈靜愈好，不可一面舉手一看書(shū)，或一面看電視。內(nèi)心愈專(zhuān)一，愈放松，效果就愈好。

○  '舉手療法'最佳時(shí)間

剛開(kāi)始練'舉手療法'，只能舉5分鐘，可循序漸進(jìn)，若想達(dá)到明顯的治病效果，每次舉手須持續(xù)20分鐘才行。

○  '舉手療法'的神奇功效：

打通經(jīng)絡(luò)、排出毒素

無(wú)論哪一種舉手療法，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)很難受，并有酸痛麻脹之苦。

酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現(xiàn)象為了要持久舉手，手臂必須調(diào)動(dòng)很多氣血來(lái)支應(yīng)，在調(diào)動(dòng)氣血的過(guò)程中，凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。

只要忍受酸痛麻脹到一定的時(shí)間，酸痛麻脹的現(xiàn)象一定會(huì)解除，這表示阻塞已被打通。

引起阻塞的原因乃是身體的毒素，亦即是有害人體的物質(zhì)，如尿酸之類(lèi)。

身體中的毒素，也可說(shuō)是（污染物），多半是人體在吸收食品后，進(jìn)行新陳代謝中的產(chǎn)物。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。

練舉手療法時(shí)，假以時(shí)日，隨著功夫的自然進(jìn)步，兩手臂的酸痛麻脹之感，漸漸減輕，經(jīng)絡(luò)氣脈暢通，整個(gè)身心變得無(wú)比的舒適。

舉手療法，日常生活中再簡(jiǎn)單不過(guò)的動(dòng)作，就能通經(jīng)排毒、讓氣血充足，久坐累了，身心乏了，不妨練練舉手，順暢經(jīng)絡(luò)、排排毒吧！