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俗話說，一白遮百丑，一胖毀所有。人一旦胖了，所有的毛病都接踵而至。今天就來跟大家說說，減肥難，是不是你體內(nèi)濕氣重？

如果你也像我下面所說的那樣，有可能你就是濕氣重導(dǎo)致減肥慢的原因了。

1、頭部

當濕氣侵蝕到頭部的時候，你就會感覺整天都昏昏沉沉的，四肢無力，打不起精神來，渾身不舒服。而且頭發(fā)還會特別出油，面部油亮。

2、舌苔

濕氣重，早上起床可以檢查舌苔顏色，一般口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。

3、大便不成形

濕氣重在大便上也可以體現(xiàn)出來。如果大便后會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這就是因為濕氣有黏膩的特征。

4、消化效果

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

5、關(guān)節(jié)

當年齡上升，濕氣還會侵蝕你的關(guān)節(jié)，出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運行不暢，導(dǎo)致四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、屈伸不利。

濕氣重影響減肥，如何克服呢？

1.紅豆薏米綠豆粥

紅豆薏米綠豆各30克，用豆?jié){機常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服，連喝七日后減至每星期三次左右。

2、飲食均衡

可多吃些溫熱性并且熱量不要太高、有利于減肥的食物， 比如粗糧類的面粉、糯米，蔬菜類的青菜、韭菜、南瓜、蒜苗、蘿卜；肉類的有羊肉、蝦類等。濕氣重還想減肥，身體體質(zhì)的層層阻礙，更是需要注意熱量攝入和飲食控制了，尤其是早飯晚飯一頓不能少，那萬一吃多了怎么辦呢？來一杯康倍琪奶昔吧，方便快捷，減肥就是這么簡單。

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