職場(chǎng)中，是否有許多雞毛蒜皮的小事情讓你感到焦慮？雪片般不斷飛來的問題等著你解決，還有難纏的人要面對(duì)，這些事情都讓你動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)火。處在焦慮邊緣的上班族總是忙著解決問題，所有的事情看起來似乎都很嚴(yán)重，讓人備感壓力。

身而為人，我們都在同樣的小事中掙扎過活，而你可以選擇用更從容優(yōu)雅的態(tài)度來面對(duì)人生。理察.卡爾森（Richard Carlson）博士提出許多條成功幫助病人和讀者、保證有效的策略，協(xié)助你一點(diǎn)一滴調(diào)整心態(tài)，從內(nèi)在逐漸堅(jiān)強(qiáng)起來。許多策略不僅可以用來應(yīng)付個(gè)別事件，還可以用來處理許多生命中的難關(guān)。這些策略都被收錄在《別為小事抓狂》，出版十年共翻譯成四十種語(yǔ)言，在全球印量逾兩千六百萬冊(cè)，來看看其中幾個(gè)策略：

不要做個(gè)不停

許多焦慮和內(nèi)心的掙扎，都是源自于過度忙碌的心靈，無事可做令人無法忍受，我們永遠(yuǎn)在尋找有趣的東西，也總是有東西可以吸引我們的注意，總是不停地想：「接下來呢？」生活充滿了刺激與一大堆責(zé)任，對(duì)許多人來說就連放松幾分鐘也很難得。其實(shí)，你的心就跟身體一樣偶爾也需要休息一下，充電后就會(huì)變得更堅(jiān)強(qiáng)、更專注、更有創(chuàng)意。讓心靈個(gè)放假，容許自己偶爾無聊一下。

心情沮喪時(shí)不適合分析人生

情緒很會(huì)騙人，當(dāng)你心情不錯(cuò)的時(shí)候，任何事情看起來都好極了；反之心情差的時(shí)候，看什么都不順眼。情緒常讓你誤以為自己的人生很糟糕，陷井就在這里：你并不知道是自己的情緒在作怪。在情緒低落的時(shí)候，我們無法正確地看待事情，也比平常更容易有負(fù)面感受，而在這種時(shí)候分析自己的人生，就等于是情緒自殺。心情不好的時(shí)候，不要把問題看得太嚴(yán)重，先改善心情然后提醒自己：這次也會(huì)過去的。因?yàn)樗娴臅?huì)過去。

即使離開人世，還是會(huì)有沒做完的事

其實(shí)，幾乎任何事都是可以等待的。我們的工作中鮮少有事情是屬于緊急事項(xiàng)的，只要你繼續(xù)專心做事，他們都會(huì)及時(shí)完成。如果你經(jīng)常提醒自己，人生的目的不是要做完所有的事情，而是要享受生命旅途上的每一步，過一個(gè)充滿愛的生活，就會(huì)比較容易控制想要完成所有事情的執(zhí)迷不悟。

記住，在你離開人世的時(shí)候，還會(huì)有未完成的事情需要照料。你知道嗎？會(huì)有別人來代替你完成的！不要浪費(fèi)生命的寶貴時(shí)刻，來為不可避免的事情惋惜。

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