博大精深的《論語》，不僅是一本修身治國平天下的百科全書，同時也是一本養(yǎng)生保健的百科全書?？鬃釉谛袨獒t(yī)學方面有獨樹一幟的見解，他首次提出“仁者壽”的養(yǎng)生觀點。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院張世筠教授，多年嘔心瀝血，始終潛心研究《論語》的保健內容，為你解讀其中的養(yǎng)生智慧。

太操勞 傷身心

  原文：子曰：“飽食終日，無所用心，難矣哉！不有博弈者乎？為之，猶賢乎已?！薄拔釃L終日不食，終夜不寢，以思，無益，不如學也?！?/span>

  譯文：孔子說：“整天吃得飽飽的，什么心思也不用，這很難呀！不是有下棋的嗎？去玩玩總比沒事干好些?！薄拔以觳怀燥?，整夜不睡覺地思考問題，結果一無所獲，倒不如去學習?！?/span>

  【養(yǎng)生啟示】保持適度的緊張，能增強適應生活和抵抗侵害的能力，能預防疾病，延年增壽。倘若不思進取，飽食終日，無所用心，適應社會的能力就會越來越差，心身也會發(fā)生退化。凡事皆有度，必須適可而止，急功近利，欲速則不達，超過一定限度就會適得其反。過分自我加壓，把弦繃得太緊，會造成腦力體力嚴重透支，導致對疾病的抵抗力下降，成為過早死亡的重要原因。

做君子 有三戒

  原文：孔子曰：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”

  譯文：孔子說：“君子有三戒：少年時代，血氣沒有穩(wěn)定，要戒貪戀女色；到了壯年，血氣方剛，要戒爭強好斗；到了老年，血氣已經衰退，要戒貪求財物?！?/span>

  【養(yǎng)生啟示】少年情竇初開，性意識逐漸覺醒，愛慕追求異性，實屬正?，F(xiàn)象。但少年涉世不深，一旦沉湎婚戀，勢必損傷心身健康甚至釀成悲劇。所以少年應該努力拓寬情趣愛好，把性沖動引導到社會認可的范疇中來。人至壯年，思維日趨成熟，逐漸形成獨立的見解，但容易自以為是，出現(xiàn)先入為主的情況。此時人際關系也較為復雜，矛盾重重，應力戒爭強好斗而忠厚待人，此為減少矛盾沖突、維持心身健康的良方。人至垂暮，心理悄然發(fā)生巨大變化，對自身的關注會變得越來越強烈。這種自戀情結，倘不嚴格自律，不僅危害健康，而且容易貪贓枉法，最終害人害己。

仁者樂 以忘憂

   原文：子曰：“君子道者三，我無能焉：仁者不憂，知者不惑，勇者不懼?！弊迂曉唬骸胺蜃幼缘酪??！?/span>

  譯文：孔子說：“君子之道的三個方面，我都沒有做到：仁者不憂愁，智者不迷惑，勇者不畏懼。”子貢說：“這是老師的自我寫照呀?！?/span>

  【養(yǎng)生啟示】孔子闡明了仁者、智者、勇者的性格特點。仁者有正確的世界觀，謙虛謹慎，故能經常處于樂觀狀態(tài)。智者勤敏好學，頭腦清晰，不至于迷惑。勇者無所畏懼，從不患得患失。這對人的心理起著良好的調節(jié)作用。反之，遇事斤斤計較,或誠惶誠恐，勢必造成抗病力下降，也會導致精神壓抑。