羊肉是秋冬季節(jié)餐桌上常見的菜，屬性熱，其本身就有很好的助陽作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在準備杜仲時可以將其折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。

食療方：杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當歸20克，生姜15克，羊肉250克

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養(yǎng)豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。同時韭菜也是一味傳統(tǒng)的中藥，具有溫中補虛、補腎壯陽的作用。常用于治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等癥狀。

食療方：韭菜子、菟絲子、五味子、女貞子、覆盆子、枸杞子各等分，共研細末，每次10克，每日2次，溫開水送服。

板栗對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸媲美，尤其適用于腎虛患者。對于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多等癥狀都有著良好的效果。板栗成熟的季節(jié)為每年中秋節(jié)前后，而從剛剛過去的中秋節(jié)直至冬季都是食用板栗的好時期。。

食療方：每日食用栗子10顆，同時輔以食用豬腎粥，對于治療一般腎虛引起的腰腿無力有非常好的效果；也可以偶爾燒做甜嫩鮮美的板栗燒田雞食用。