羽毛球是一項(xiàng)輕快的運(yùn)動(dòng),就如音樂一樣有一定的節(jié)奏感。因?yàn)橛鹈蛘袛?shù)變化莫測(cè)，所以“節(jié)奏”在羽毛球運(yùn)動(dòng)中又會(huì)呈現(xiàn)不同的狀態(tài)，如步法節(jié)奏、擊球發(fā)力節(jié)奏等，而今日羽毛球技術(shù)講堂介紹的重點(diǎn)就是如何把握重心轉(zhuǎn)換的節(jié)奏。

如果與比賽場(chǎng)上的對(duì)手是初次見面，在比賽熱身時(shí)觀察對(duì)手是第一步準(zhǔn)備工作。觀察對(duì)方身高、打球速度也沒什么錯(cuò)，卻這些都不是重點(diǎn)，重點(diǎn)應(yīng)該是觀察對(duì)手的發(fā)力節(jié)奏。只有通過掌握對(duì)手的發(fā)力節(jié)奏，才能從整體上判斷對(duì)手從準(zhǔn)備到揮拍，擊球過程中動(dòng)作幅度等，從而我們才能判斷出自己是否能習(xí)慣對(duì)手的節(jié)奏，做出相應(yīng)的技術(shù)調(diào)整。

發(fā)力中的節(jié)奏感

羽球各種動(dòng)作的節(jié)奏對(duì)發(fā)力有著重要的作用 ，你想要更好的協(xié)調(diào)、輕松發(fā)力 ，那么掌握揮拍動(dòng)作的節(jié)奏感是必要的。 也就是掌握轉(zhuǎn)體時(shí)同時(shí)要學(xué)會(huì)完成重心的轉(zhuǎn)換 。轉(zhuǎn)體時(shí)重心轉(zhuǎn)換的節(jié)奏感 ，其實(shí)就是你的準(zhǔn)備動(dòng)作與擊球動(dòng)作之間的節(jié)奏 ，你的節(jié)奏感越強(qiáng) ，你會(huì)感覺到準(zhǔn)備動(dòng)作中借助腿部蹬地的反彈就越大 ，而你的轉(zhuǎn)體和重心的順勢(shì)轉(zhuǎn)移就越順暢、輕松。

      
很多初學(xué)者經(jīng)常困感于為什么自己的殺球不但沒有殺傷力 ，而且是平著飛， 不管使多大的力氣 ，球總是壓不下去 ，更談不上大力殺 。這其中的一個(gè)主要原因就是揮拍擊球的發(fā)力節(jié)奏沒有掌握好 ，也就是沒有很好的借助右腿蹬地、順勢(shì)轉(zhuǎn)體發(fā)力的力量。 因?yàn)闅⑶蚴侵v求整體、協(xié)調(diào)的發(fā)力 ，如果發(fā)不上力就試試準(zhǔn)備動(dòng)作中右腿弓步站起， 轉(zhuǎn)體俯身卸力 ，重心轉(zhuǎn)到左腳 ，這樣的方式有助于借助蹬地的反彈順勢(shì)殺球。

掌握蹬地的節(jié)奏感

掌握蹬地的節(jié)奏感是揮拍練習(xí)中一個(gè)重要體會(huì)的內(nèi)容，這個(gè)要領(lǐng)就如百米賽跑蹬地借力的要領(lǐng)相似。蹬地之力的妙用在羽毛球運(yùn)動(dòng)中是無處不在，比如各種殺球、拉球，能否靈巧的借助蹬地之力充分傳遞到擊球上決定了能否做到不費(fèi)力的打出力量。

掌握羽毛球蹬地的節(jié)奏要領(lǐng)就是，讓身體的重心完全壓在右腿(蹬地腿)， 也就是左腿可以完全脫離地面 ，然后右腿屈膝 ，體會(huì)右腿蹬地同時(shí)身體轉(zhuǎn)體往前一跳的感覺 。

如果在羽毛球比賽中掌握了賽場(chǎng)節(jié)奏，一般意味著優(yōu)勢(shì)多半已經(jīng)掌握在你手中。增強(qiáng)羽毛球重心轉(zhuǎn)移過程中的節(jié)奏不是靠一時(shí)訓(xùn)練就能完成，這需要羽毛球選手在平時(shí)的練習(xí)中多多體會(huì)。