本章介紹了“太極拳的定義”這段內(nèi)容，將徹底糾正太極拳在人們心目中的印象……

太極拳的定義：
    太極就是客觀規(guī)律（天理），拳就是生存法則（生命力），太極拳就是：把握客觀規(guī)律（順應(yīng)天理），了悟生存法則（為了好好地活下去）。

太極拳的學(xué)習(xí)目的（目標(biāo)是什么？）：
    學(xué)習(xí)太極拳就是學(xué)習(xí)“怎樣好好地活下去”。那么究竟應(yīng)該怎么做才能好好活下去呢？“好好活下去”的條件會隨著環(huán)境的變化而變化，在當(dāng)今大環(huán)境下，想要好好地活下去需要很多條件，其中最主要的3條標(biāo)準(zhǔn)是：健康、和諧和強(qiáng)大。即健康的身體素質(zhì)（從生命科學(xué)領(lǐng)域去研究）、和諧的人際關(guān)系（從人生哲學(xué)領(lǐng)域去研究）和強(qiáng)大的心理素質(zhì)（從思維哲學(xué)領(lǐng)域去研究）。健康是好好活下去的前提，和諧是好好活下去的基礎(chǔ)，強(qiáng)大是好好活下去的保障。換句話說：學(xué)太極拳就是學(xué)習(xí)怎樣健康（保持健康的身體素質(zhì)）、學(xué)習(xí)怎樣和諧（獲得和諧的人際關(guān)系）、學(xué)習(xí)怎樣變強(qiáng)（擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)），一個人只有符合這3條標(biāo)準(zhǔn)，才能好好地活著。

太極拳的學(xué)習(xí)大綱（怎樣到達(dá)目標(biāo)？）：
    健康、和諧和強(qiáng)大這3條標(biāo)準(zhǔn)不會平白無故從天上掉下來的，而是要靠自己努力去修來的，也就是修身、修德和修心。  
    想要保持健康的身體素質(zhì)，就需要修身。身體素質(zhì)的健康從調(diào)和生活方式入手，學(xué)習(xí)《太極運(yùn)動養(yǎng)生學(xué)》（生命科學(xué)、生物屬性方面），做到3個要點(diǎn)（目標(biāo)）：1.強(qiáng)健筋骨（練通脊柱，預(yù)防脊柱退變），2.調(diào)和臟腑（收腹提襠、預(yù)防腹腔垂掛，保持臟腑功能正常順暢），3.養(yǎng)護(hù)元?dú)猓ū３衷獨(dú)獬溆焕速M(fèi)、不過度消耗）。具體操作方法（臺階）可以概括為：飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，身動心靜。
    想要獲得和諧的人際關(guān)系，就需要修德。人際關(guān)系的和諧從端正做人態(tài)度入手，學(xué)習(xí)《太極為人處世學(xué)》（人生哲學(xué)、社會屬性方面），做到3個要點(diǎn)（目標(biāo)）：1.做人堂堂正正、頂天立地，2.待人接物不卑不亢、不偏不倚，3.做事妥妥帖帖、恰到好處。具體操作方法（臺階）可以概括為：1.以正律己，2.以誠待人，3.以奇制勝，4.以靜克貪。
    想要擁有強(qiáng)大的心理素質(zhì)，就需要修心。心理素質(zhì)的強(qiáng)大從改良思維方式入手，學(xué)習(xí)《太極境界哲學(xué)》（思維哲學(xué)、精神屬性方面），做到2個要點(diǎn)（目標(biāo)）：1.思維清晰（認(rèn)清現(xiàn)實(shí)），2.內(nèi)心平靜（面對現(xiàn)實(shí)）。具體操作方法（臺階）可以概括為：1.悟透天理（世界觀），2.吃透人性（人生觀和價值觀），3.融和水火（方法論），4.保持清靜（通過調(diào)節(jié)來保持心理的自平衡）。