星夜大夫在和小杏站樁。

星夜大夫：站立時，人的氣血會運行得比較快。比如站立時比較清醒而躺下會困，站立時抵御寒冷的能力都要強一些。

現(xiàn)在也比較流行站樁，簡單易學(xué)，站十幾分鐘，推行氣血的功效不輸給跑步半小時。站得好，氣血就能在經(jīng)絡(luò)中運行，排除出經(jīng)絡(luò)中瘀積的病氣。

小杏：但站樁很累啊，很多人堅持不下來，有沒有更簡單的站法？

星夜大夫：有啊，這個站法稱為八虛站，現(xiàn)在跟我學(xué)。

八虛站，關(guān)鍵之處和站樁是一樣的，其中的奧妙，就是這身體八處要放松，如同虛無。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》所：心肺有病，病在兩肘。那么，站時雙臂微彎，雙肩略沉，就能通暢心肺的經(jīng)絡(luò)。

肝膽有病，病在兩腋。那么，站時要“虛腋”。即脊背打直，不要讓雙腋緊張、受力。這樣能暢通肝膽的經(jīng)絡(luò)。

脾有病，病在兩胯（髀），就是人體的胯骨軸處。那么站立時兩胯放松，站得松松垮胯的。這樣能暢通脾胃的經(jīng)絡(luò)。

腎有病，病氣會留在腿窩處（委中穴），那么站時要膝蓋微屈。這樣能通暢腎的經(jīng)絡(luò)。

小杏：這樣站真不容易累，也感受到全身放松，很舒服呀。

星夜大夫：雖然八虛站不如站樁推行氣血來得快和好，但卻適合很多人。特別是可以在很多場所站一站，如等車時、排隊時。別人玩手機，你卻站一站。他們損傷氣血，你卻在推行氣血。

溫馨提示：飲食、運動、心理，是構(gòu)建人體健康的三大核心。養(yǎng)生養(yǎng)身，防病，要選擇健康飲食，保持飲食清淡，這才能養(yǎng)好脾胃，白天適量運動，保持愉悅心情，祝大家身體健康。

簡介：《大漫健康》了解正確的養(yǎng)生健身方法。