多吃水果有益身體健康，特別是具有抗氧化效果的當(dāng)季水果，能使健康加分！

10月正是石榴季，石榴全身是寶，不光是果籽，果皮、花等皆有一定的保健作用。石榴的好處多到爆！

石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血。另外，具有良好的抑菌作用，是治療痢疾、泄瀉、便血等病癥的良品。

西班牙加泰羅尼亞心血管研究所研究發(fā)現(xiàn)，石榴中的植物化學(xué)物質(zhì)（多酚），有助于預(yù)防和延緩內(nèi)皮功能失調(diào)，保護(hù)心腦血管的健康。

據(jù)《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)》，每天飲用57-85克石榴汁（籽、皮及中隔部分一起榨汁），連續(xù)兩周，可改善體內(nèi)已沉積的氧化膽固醇，對(duì)心血管病的效果不可小覷。

老年癡呆即阿爾茨海默癥，石榴中的石榴多酚能夠抑制大腦中小膠質(zhì)細(xì)胞過(guò)度的炎癥反應(yīng)，從而治療阿爾茨海默病。

石榴有潤(rùn)燥、防咽燥的作用。人感到口渴，怎么喝水都不解渴的時(shí)候，吃一個(gè)石榴情況立馬會(huì)得到緩解。

美國(guó)《營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》刊文指出，石榴中的抗氧化物能減少導(dǎo)致發(fā)炎的白細(xì)胞的含量，阻礙酵素侵蝕軟骨，是維持關(guān)節(jié)完整與功能的有效營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

英國(guó)愛(ài)丁堡皇后瑪格麗特大學(xué)（Queen Margaret University）研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)3周在飯前飲用1杯紅石榴汁，能有效減少正餐的食用量。這是因?yàn)榧t石榴含纖維量較高，約半斤就含11克，利于產(chǎn)生飽腹感，對(duì)于想要改善體重與的人來(lái)說(shuō)，是一大福音。

石榴含有豐富的維生素C，能清除體內(nèi)氧化所制造的過(guò)氧化物質(zhì)與活性氧自由基。適度補(bǔ)充能幫助身體組織膠原蛋白生成，讓肌膚保持甚至恢復(fù)水嫩和彈性。

英國(guó)瑪格麗特皇后大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)針對(duì)58位21歲-64歲的自愿受試者進(jìn)行研究，讓他們持續(xù)兩周每天喝一杯石榴汁。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性出現(xiàn)聲音低沉、性欲增加的現(xiàn)象；女性則出現(xiàn)骨骼擴(kuò)張、性欲高漲等現(xiàn)象。

石榴在新加坡被稱為女性之果，它富含可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌的營(yíng)養(yǎng)成分，石榴能幫女性更好度過(guò)更年期。

據(jù)美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)研究人員完成的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，女性常吃石榴有助降低罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。石榴富含維生素C和E以及鉀、鈣、鐵、碘等微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)素直接影響芳香酶。芳香酶水平降低，乳腺癌危險(xiǎn)就更小。

石榴是溫性水果，燥熱體質(zhì)的人不宜多吃；

石榴含糖多并有收斂作用，感冒、急性炎癥、大便秘結(jié)及糖尿病患者要慎食；

同時(shí)，患有胃及十二指腸潰瘍、膽囊炎、胃酸過(guò)多等患者不宜食用石榴。

吃石榴過(guò)多，對(duì)牙齒的琺瑯質(zhì)有一定腐蝕作用，其汁液色素能使牙齒染黑，所以晚上吃了石榴后可不能偷懶不刷牙了。

石榴皮和中隔部分含豐富的多酚類物質(zhì)，所以榨汁時(shí)可以帶皮，不過(guò)味道會(huì)略澀，不建議胃腸不好的人帶皮喝。

很多人吃石榴只嘬汁水，把籽都吐掉了，這樣太浪費(fèi)了，因?yàn)榫S生素E、纖維素及多種不飽和脂肪酸都藏在籽中。葡萄籽口感澀，而甜石榴籽澀味很淡，只要牙齒沒(méi)問(wèn)題，建議把籽嚼碎吃下。

石榴常見(jiàn)的顏色有紅色的和黃色兩種，黃色的石榴一般略甜一些。一般，紅色石榴大多來(lái)自云南，黃色的石榴大多來(lái)自四川。

紅蘿卜含有溶解酶，可破壞石榴中的維生素，所以不建議同時(shí)食用，降低功效。