血黏稠的4種表現(xiàn)

1、晨起頭暈，晚上清醒

晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍。一般要吃過早餐后，頭腦才逐漸變得清醒。相反，晚餐后精神狀態(tài)特別好。

2、午飯后犯困

血黏度高的人午飯后馬上就犯困，需要睡一會(huì)兒，否則全身不適，整個(gè)下午都無精打采。如果睡上一會(huì)兒，精神狀態(tài)明顯好轉(zhuǎn)。這是因?yàn)槲顼埡?，血黏度高的人大腦血液供應(yīng)不足出現(xiàn)的典型癥狀。

3、蹲著干活時(shí)氣短

人下蹲時(shí)，回到心臟的血液減少，加之血液過于黏稠，使肺、腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣等。

4、陣發(fā)性視力模糊

血黏度高的人血液不能充分營養(yǎng)視神經(jīng)，使視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，導(dǎo)致陣發(fā)性視力模糊。

預(yù)防措施

1、多飲水

飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學(xué)，首先要掌握好時(shí)機(jī)，如清晨起床、三餐前一小時(shí)、晚間就寢前喝水200毫升。水溫20--25℃為宜。

2、多吃具有稀釋血液功能的食物

防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。

3、保持體育鍛煉

如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。

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