最近一則名人突發(fā)心梗去世的消息刷爆朋友圈，心梗和腦梗，這兩種致命疾病原來離我們?nèi)绱酥？墒嵌鄶?shù)人不了解，之所以這兩種病猖獗，是因為不注重這頓飯的原因。

這頓飯說的就是早飯，原因何在呢，不吃早飯的人胃中沒有可消化的食物，這時一種蛋白質(zhì)因為你沒吃飯就產(chǎn)生了，它的學(xué)名叫做B型血栓球蛋白，叫什么不重要，關(guān)鍵它會導(dǎo)致血液凝固，患心肌梗塞的幾率升高。不僅如此，不吃早飯血小板相對而言會更粘稠更聚集，血栓也就較容易形成，腦梗和心梗就只是時間問題了。

所以，早飯決定壽命長短！不吃早飯，惹來心梗腦梗和“三高”！

不吃這頓飯折壽2.5年

早飯是一天的營養(yǎng)來源，它的質(zhì)量會影響一整天的思維和判斷，不僅如此，早飯還對胃炎肥胖膽結(jié)石等造成影響，綜合研究表明，不看重早飯就是不看重生命，它會縮短你的2.5年壽命。

動脈硬化、新腦梗塞，可能早飯在搞鬼

有一種叫低密度脂蛋白的東西，在你不吃早飯的時候會沉積在你的血管壁，動脈硬化就這么產(chǎn)生了?？茖W(xué)家曾對此研究，長期不吃早飯的人，發(fā)現(xiàn)其患心肌梗塞、腦梗等病的幾率也比正常進食早飯的人高出很多。

“三高”和早飯也有關(guān)系？

大腦是人體的信號源，如果不吃早飯，它會發(fā)出需要高熱量的信號，在驅(qū)使下中飯晚飯可能攝取垃圾食品的幾率會大大增加，長期積累，就會有肥胖癥、高血壓、高血脂和糖尿病等產(chǎn)生，更重要的是他還會讓你患心臟病的幾率增加27%。

吃早飯等于吃補藥

衛(wèi)生部首席健康教育專家萬承奎教授表示，“毫不夸張地說，現(xiàn)在中國人20％不吃早飯；70％不會吃早飯?？勺怨啪驼f要吃‘皇帝的早飯’，吃早飯等于吃補藥。”

愛護心腦血管，遠離心梗腦梗和“三高”，延長壽命，首先就應(yīng)該從吃好每一頓早飯做起！

【吃早餐三大原則】

一、必須有豐富的品種類型，均衡飲食，營養(yǎng)全面；

二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；

三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而且早餐攝入吸收率最高。

【早餐時間】

最好的飲食時間是早上7點—8：30這階段是胃腸最容易接受營養(yǎng)的時間。