戈焰 教授

廣東省名中醫(yī)

主任中醫(yī)師，教授，碩士研究生導(dǎo)師，廣東省名中醫(yī)，特診專家，羊城好醫(yī)生，第六屆中國(guó)醫(yī)師獎(jiǎng)獲得者。

主攻胃腸、肝病。擅長(zhǎng)慢性難治性胃炎，特別是萎縮性胃炎伴腸上皮化生、不典型增生，消化性潰瘍，消化道出血，功能性胃腸病以及膽囊炎、胰腺炎的中醫(yī)辨證論治。并精于肝病的中西醫(yī)診治，尤其對(duì)乙型肝炎，在阻斷肝炎慢性進(jìn)展，防治肝纖維化、肝硬化方面有豐富理論知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)。

出診時(shí)間：周一下午,周二、四、六上午，周五夜診

出診地點(diǎn)：名醫(yī)特診室(門診綜合樓三樓)

進(jìn)入三伏天，各地出現(xiàn)高溫天氣，民間也有“大暑小暑，上蒸下煮”的說法。在持續(xù)的高溫天氣中，人體出汗多，消耗大，很多人入伏后體力都有所下降，常常是“無病三分虛”，出現(xiàn)精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、胸腹脹悶等征象。由于暑氣逼人，人體容易心氣虧耗，老人、兒童及體虛氣弱者往往易中暑。因此，專家認(rèn)為，盛夏來臨之際，對(duì)一些生活習(xí)慣作相應(yīng)的調(diào)整，可以更好地適應(yīng)炎熱的夏季。

俗話說“大暑小暑，有米不愿回家煮”，在這酷熱難耐的節(jié)氣，防暑降溫工作不容忽視?！爸惺钫撸袣馓摱苡谑钜病?，中醫(yī)理論認(rèn)為，在“大暑”時(shí)，是一天中極端的熱天，此時(shí)，在天為熱，在地為火，在人主心，暑氣傷人先傷于心。大暑節(jié)氣酷暑且多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，使人心氣虧耗，進(jìn)而導(dǎo)致中暑。

所以，在大暑小暑節(jié)氣應(yīng)注意室內(nèi)降溫，避免較長(zhǎng)時(shí)間在烈日下暴曬，注意勞逸結(jié)合以防中暑的發(fā)生。專家說，在外出工作活動(dòng)時(shí)，最好能避開高溫時(shí)段（下午1點(diǎn)-3點(diǎn)），如果要在戶外工作，應(yīng)多喝一點(diǎn)防暑降溫的飲料，如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。一旦出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀，多為中暑先兆，應(yīng)立即至通風(fēng)陰涼處休息，并喝些涼淡鹽開水以降暑散熱。

廣東省名中醫(yī)戈焰教授指出，由于現(xiàn)在暑氣比較重，如果舌苔比較厚，這代表濕氣重，濕氣重后就沒胃口，此時(shí)醒脾化濕，或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養(yǎng)脾胃。

在大暑小暑期間，由于熱得很，人們對(duì)降溫防暑還是很積極，但是對(duì)過于貪涼導(dǎo)致陽氣損傷卻認(rèn)識(shí)不足。專家說，天氣炎熱時(shí)人體出汗較多，毛孔處于開放狀態(tài)，此時(shí)機(jī)體最易受外邪侵襲。由于人們錯(cuò)誤的解暑方式，比如汗后沖涼、貪涼飲冷、長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)、電扇等，尤其是暑熱天氣從室外回來后急著沖涼，最易導(dǎo)致寒濕之邪阻遏氣機(jī)、暑熱不得散而出現(xiàn)頭痛惡心、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌膚發(fā)熱而無汗、嘔吐、腹瀉等癥狀。

所以，人們?cè)诳釤岬南募?，在解暑的同時(shí)一定要注意保護(hù)體內(nèi)的陽氣。專家說，在三伏天里，即便天氣炎熱，注意不要過于貪涼。晚上睡覺控制好空調(diào)溫度，室內(nèi)外溫差盡量勿超過5℃。白天長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境下工作的人，要多起身走動(dòng)，活動(dòng)筋骨，下班后適當(dāng)做做戶外活動(dòng)，出出汗。夜眠時(shí)通宵達(dá)旦地使用風(fēng)扇、空調(diào)時(shí)，一定要蓋薄被子，保護(hù)好腹部和背部。在飲食上要注意節(jié)制生冷，尤其是小孩子脾胃虛弱更易受損，家長(zhǎng)更是要注意，尤其避免孩子在大汗之后立即用水淋浴，尤其要避免日曬后馬上沖涼或沖洗手足、洗臉，應(yīng)稍作休息后再?zèng)_洗。

根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生學(xué)說，人體的精神、心態(tài)、情緒會(huì)隨著季節(jié)和氣候的變化而發(fā)生微妙變化。大暑小暑時(shí)節(jié)高溫酷暑，不僅容易使人感到身體疲勞、食欲不振，還經(jīng)常會(huì)使人“心火”妄動(dòng)，表現(xiàn)為心煩意亂、無精打采、思維紊亂等不良情緒，這種現(xiàn)象被稱為夏季情感障礙征，俗稱“情緒中暑”。尤其當(dāng)氣溫超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度高于80％時(shí)，人的情感障礙發(fā)生率明顯上升。

戈焰指出，“情緒中暑”對(duì)人們的夏日養(yǎng)生和身心健康危害甚大，尤其是對(duì)于年老體弱者。因?yàn)橄臍馔ㄓ谛?，暑氣易傷心，夏日的不良情緒更容易引起心腦血管疾病的發(fā)生和加重，甚者引發(fā)猝死。所以大暑養(yǎng)生預(yù)防“情緒中暑”，這就需要我們學(xué)會(huì)心平氣和、恬淡安寧，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移，以達(dá)到“心靜自然涼”之效。

最后需要提醒的是，由于暑性炎熱，容易耗氣，正常人都會(huì)覺得乏力，并且有睡眠不佳、急躁焦慮，所以在暑天最好早休息，尤其是晚上11點(diǎn)到早上6點(diǎn)這段時(shí)間，盡量不要熬夜，讓情緒穩(wěn)定。