其實(shí)身體里的血管已經(jīng)悄悄老化，嚴(yán)重的還會(huì)造成血管堵塞，然后各種致命的老年病就會(huì)找上你！
專家提倡：早點(diǎn)“養(yǎng)”血管，勝于老來“治”。人過了45歲就要保養(yǎng)血管了，而中老年朋友們則更加不用說了。
1、大腦血管堵了——中風(fēng)
中風(fēng)發(fā)生后可能出現(xiàn)偏癱、說話不清甚至喪失活動(dòng)能力，臥床不起。
2、心臟血管堵了——心梗
如果堵塞不嚴(yán)重的話，可能只是心臟泵血能力受到影響，而嚴(yán)重的心梗隨時(shí)都會(huì)要命。
3、腿上的血管堵了——動(dòng)脈硬化閉塞、靜脈血栓
動(dòng)脈堵塞嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，進(jìn)入肺血管就可能導(dǎo)致肺栓塞。
4、肺部的血管堵了——肺栓塞
肺栓塞的病情通常很急，當(dāng)血管堵塞得多時(shí)，人就可能窒息而死。
無論您有沒有血管疾患，每天在床上做下面這個(gè)動(dòng)作，練一練血管操，只需要6分鐘，對(duì)身體會(huì)有很多好處！
、仰臥，雙箱腿伸直抬高45度2分鐘。
、坐起，小箱腿垂于床下2分鐘。
、再平臥，腳尖一繃一放連做2分鐘。
重復(fù)兩三遍，每日一次，就能起到鍛練血管的作用。
血管操要做，飲食也要注意。
養(yǎng)護(hù)血管
常吃5大“血管清道夫”
中醫(yī)素來有“白色入肺”之說，潔白的菜花無疑是一種適時(shí)的保健蔬菜，不但能預(yù)防感冒等呼吸道疾病，還是一種非常好的血管清理劑。
西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)，因而減少心臟箱病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機(jī)體氧化能力，消除自箱由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈箱性，有預(yù)防血栓形成的作用。
玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。
有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
人到了45歲就怕血管堵住，各種病痛難忍受！所以大家一定要學(xué)會(huì)每天睡前做做血管操，多吃養(yǎng)護(hù)血管的食物，形成良好的生活習(xí)慣，就再也不怕血管堵了，不用擔(dān)心血管?。?/span>
