1、排出體內(nèi)濁氣：揉云門穴

“云”是流動的氣體，“云門”的意思就是這里是一個氣體宣發(fā)的地方。很多人愛生氣，氣完就憋在那里了，宣發(fā)不出去，于是循著肺經(jīng)走到四肢，就會造成四肢煩熱、特別燥、心里堵悶、掌心熱等癥狀。這時，使勁點揉云門穴，一般就會打嗝，氣就發(fā)出去了。

打通經(jīng)絡，其中的一個主要目的就是排除濁氣。好多人一揉這個肺經(jīng)就老打嗝，這是非常好的現(xiàn)象。

2、調(diào)治中氣不足、治療咳喘：揉中府穴

中府穴（如上圖）的“中”指中氣，就是脾肺之氣，脾和肺合起來的氣叫中氣。如果經(jīng)常覺得氣不夠使，喘不上氣來，或者大便的時候無力，以及吃一點東西肚子就脹，這就是中氣不足了。中府穴就是專門調(diào)治中氣不足的。

中府穴是脾肺兩經(jīng)交會的一個穴，這個穴調(diào)氣最好。如果人體的氣亂了，就愛咳嗽、哮喘、堵悶，會經(jīng)常覺得上氣不接下氣，這時一定要多揉中府穴。

推的時候，大拇指按著中府穴，然后向上推云門穴，一般這里會很痛。把痛的地方給推開，濁氣就會散掉，你就會覺得非常舒服。

3、治過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經(jīng)常流鼻血等鼻部炎癥和皮膚過敏：揉天府穴

中醫(yī)講鼻竅通于天，天府穴（見上圖）暗含著這個意思，就是能治鼻子的各種疾患。像過敏性鼻炎、慢性鼻炎、經(jīng)常流鼻血等鼻子的疾病，揉天府穴效果非常好。

天府穴還有消炎抗過敏的功能，比如皮膚經(jīng)常容易過敏，也可以揉天府穴。

4、治肺氣不足造成的經(jīng)常恐懼、心跳過速、肋間神經(jīng)痛：揉俠白穴

天府穴往下一大拇指寬度的地方就是俠白穴（見上圖）。“俠白”就是有個俠客在保護肺，給我們補足肺氣，讓我們無所畏懼。所以它可以治療肺氣不足造成的經(jīng)?？謶?、心跳過速。

為什么人會恐懼呢？就是先有憂慮，憂慮解不開了就會恐懼。而且一憂慮就會氣郁，常常氣串兩肋，所以按揉俠白穴還可以治療肋間神經(jīng)痛，即兩肋痛。 

1、交通肺和腎，調(diào)節(jié)身體虛實，補腎：揉尺澤穴

胳膊肘處有個窩，就是尺澤穴。“尺澤”是給腎以恩澤，尺澤穴就是補腎的要穴。在中醫(yī)里，肺屬金，腎屬水，而金能生水，就是肺氣足了就可以補腎。所以，揉尺澤穴就能把肺經(jīng)多余的能量補到腎經(jīng)上去。

尺澤穴補腎方法叫做瀉肺補腎法。其實，瀉只是能量的一種轉化，是把肺經(jīng)多余的能量轉換到腎經(jīng)上去了，因為上焦的能量過多、淤積了，反而讓人覺得不舒服，老有火氣，老想吃點兒涼的或者祛火的東西，而同時兩腳卻冰涼。這是火氣都用到上邊去了，沒有留些到下面來，形成了上實下虛之證。

此時，不能盲目地瀉火。而去醫(yī)院，往往用通便的方法?？梢怀造罨鸬乃?，一通便，上邊的火沒祛，下邊卻更虛了。所以我們需要的是把這種能量轉化，不要白白地浪費掉。要知道，即使是“火”，也是人體里的一種能量，也是靠氣血制造出來的，所以不要把它瀉掉，瀉掉就等于是把剛生出來的氣血又給浪費了。我們要把它轉化，而揉尺澤穴就是很好的方法。

有的人頭重腳輕，有高血壓，還有哮喘，也是上實下虛之證，這也需要揉尺澤穴來轉化。

2、治感冒引起的嗓子痛、發(fā)燒不出汗、痔瘡：揉孔最穴

孔最穴的“孔”是毛孔，“最”是最大。孔最穴的意思就是身體里所有跟孔有關的問題都歸它來管理。上至鼻竅，下至肛門，都跟孔有關，所以孔最穴管的地方特別多。

我有個同事小楊，她過去感冒的時候老有一個癥狀——嗓子痛，必須得吃幾天消炎藥才會好，但自從她知道孔最穴是管嗓子痛以后，每次犯病她就揉孔最穴，只需要兩三分鐘，嗓子就不痛了。

有的人發(fā)燒不出汗，趕緊揉孔最穴可以幫助發(fā)汗?？鬃钛ㄟ€是歷代醫(yī)家治療痔瘡的要穴，有痔瘡的人此處痛感明顯。

3、治偏頭痛、落枕：按揉列缺穴

列缺穴可以治療偏頭痛。“頭項尋列缺”，脖子落枕、感冒引起的頭痛，都跟風寒有關，平時您可要多揉列缺穴。

4、每天都能補充一點精力：按揉經(jīng)渠穴

“經(jīng)”是經(jīng)絡，“渠”是水渠?！敖?jīng)渠”的意思是經(jīng)絡到此就水到渠成了。

經(jīng)渠穴是治療氣不順的。好多虛弱體質的人就是因為氣亂了，而這個穴是一個慢慢調(diào)養(yǎng)的穴，它可以使肺氣逐漸增強，最后達到一個水到渠成的目的。也就是說，每天都能給您補充一點點精力，而且對實證、虛證都管用。

實證就是嗆咳，有肺熱的那種咳嗽；而遇點兒風寒，喉嚨一癢就咳嗽的屬于虛證。經(jīng)渠穴對這兩種癥狀都管。無論是熱性、寒性咳嗽都可以揉，它是一劑保人生平安的藥。