慈禧活到73歲，在當(dāng)時算是長壽一族。據(jù)史料記載，每當(dāng)慈禧出現(xiàn)不適都會按摩眼窩、腰窩等“養(yǎng)生窩”，常常收到立竿見影的效果。其實，人體上有很多養(yǎng)生窩，經(jīng)常按摩，可以收到保健長壽的效果。

■降壓安神窩：眼窩

△按摩位置：眼窩指眼眶之內(nèi)的柔軟區(qū)域。

△功效：眼窩是手足太陽、足陽明等交會之處，可調(diào)理人體陰陽平衡。

△按摩方法：

1.輕閉雙目，用食指指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉(zhuǎn)按摩各10次。

2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再緊閉雙眼5秒后睜大雙眼3～5秒，并將視線移至鼻尖處注視3～5秒。

3.雙眼分別順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)環(huán)視運動6～8次，幅度盡量大。

■降糖調(diào)氣血窩：耳后窩

△按摩位置：耳后窩位于雙側(cè)耳垂后方的凹陷處。

△功效：耳后窩深層分布有迷走神經(jīng)，通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進(jìn)胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可調(diào)氣血，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。

△按摩方法：用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10~15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時各按摩1次。

■止咳利咽窩：頸窩

△按摩位置：喉結(jié)下方、胸骨上凹陷處。

△功效：刺激頸窩可減弱神經(jīng)系統(tǒng)對喉部及呼吸道黏膜刺激的興奮感，止咳平喘。

△按摩方法：用食指的指腹按揉頸窩，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛為宜。一般半小時后可緩解咽部不適。

■瀉火通便窩：腰窩

△按摩位置：腰窩位于腰部脊柱左右凹陷處，雙手置于背后所接觸部位即是。

△功效：按摩腰窩有瀉火通便的功效，對大便秘結(jié)、痔瘡疼痛等療效顯著。

△按摩方法：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰窩處，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，連續(xù)做50次，每天早晚各1次。而后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰背處，每次5分鐘。

■寬胸護心窩：腋窩

△功效：腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最豐富的地方，刺激腋窩可促進(jìn)血液循環(huán)。心臟疾病多為氣滯血淤、心脈痹阻所致，刺激腋窩可寬胸理氣、調(diào)整氣血，改善心悸、胸悶、氣短等。