濕氣可以說是90%的女人都有的敵人，但凡有了濕氣，癥狀輕的，精神不佳，身體沉重，頭暈乏力，嚴(yán)重一點(diǎn)的，還能讓人容顏?zhàn)兂蟆⑸聿挠纺[、脾胃不好等等。所以祛濕，是女性朋友不能忽視的事情。

如何祛濕？想簡(jiǎn)單一點(diǎn)，清淡一點(diǎn)，不妨試試下面幾款粥品。

陳皮綠豆糙米粥

陳皮是柑果的果皮，經(jīng)曬干或人工干燥而成，其中以新會(huì)柑的柑皮價(jià)值最高，其功效：理氣健脾，燥濕化痰。綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

此款養(yǎng)生粥可助消化，清毒素，健脾胃，除濕化痰，是非常適合節(jié)后調(diào)整腸胃排毒潤(rùn)腸食用，而且老少皆宜。

主料：

陳皮5克，綠豆50克，粳米50克，糙米50克。

輔料：

白糖適量

做法：

1.準(zhǔn)備好所有的食材。綠豆，糙米，粳米淘洗干凈浸泡20分鐘，陳皮清洗干凈。

2.把食材倒入電壓鍋內(nèi)膽。然后加入熱水。

3.倒入陳皮。把內(nèi)膽放入電壓鍋。

4.加蓋按下營(yíng)養(yǎng)飯-煮粥。滴聲提示后把粥攪拌均勻，食用時(shí)可加少許白糖。

山藥白扁豆粥

山藥不燥不膩，可健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、長(zhǎng)志安神、延年益壽，自古以來就被視為物美價(jià)廉的補(bǔ)虛佳品。白扁豆味甘，性微溫，有健脾化濕，利尿消腫，清肝明目等功效。此款藥膳粥具有益氣養(yǎng)陰、健脾化濕之功效，是脾胃虛弱人士的滋補(bǔ)佳品。

主料：

粳米150g、山藥80g、白扁豆40g

輔料：

冰糖適量

1.準(zhǔn)備好所有的食材。

2.粳米、白扁豆分別清水浸泡1個(gè)小時(shí)。

3.電飯鍋加入適量的清水放入粳米和扁豆。

4.加蓋按下煮粥鍵，煮上1個(gè)小時(shí)。

5.這是把山藥去皮切塊。

6.扁豆已經(jīng)熟了再加入山藥繼續(xù)煮至。

全效祛濕粥

中醫(yī)認(rèn)為，赤小豆、紅豆都具有利水除濕的作用，薏米可以健脾和胃，利水消腫，祛濕保健，是中醫(yī)學(xué)上很常用的一種利水滲濕的藥物。這樣一些東西同煮，具有健脾和胃，清熱去濕的功效。

主料：

蕎麥20克，赤小豆20克，紅豆20克，紅米10克，薏米20克，小麥15克

輔料：

白糖3勺

1.材料備好，用水泡5小時(shí)。

2.冷水下鍋放入所有的材料。

3.通電。選擇2小時(shí)煲粥鍵。

5.熟后加自己適合的白糖。

7.加入冰糖。

8.粥稠米爛即可食用。