▼指導(dǎo)老師：高雁鴻，副主任醫(yī)師，就職于曲靖市第一人民醫(yī)院康復(fù)科

國慶要到啦，小伙伴們準(zhǔn)備利用這7天大假去哪里玩呢？無論去哪里玩，大部分時間都在路途中度過，要是路途中暈車，那玩的一定不開心！現(xiàn)在小編就教你如何在外面玩的嗨，還不暈車！

暈車在中醫(yī)方面屬于眩暈的范疇?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝”，“上氣不足，腦為之不滿，耳為之苦鳴，頭為之苦傾，目為之眩”。說明眩暈多以內(nèi)傷虛損為主，多因氣血虧虛，腎精不足，腦髓失養(yǎng)所致。在肝腎陰虛時，肝風(fēng)內(nèi)動亦可引起。另外，周圍的環(huán)境也會起到一定的作用，比如氣味、空氣流通與否等。

中醫(yī)認(rèn)為：“諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝?！币馑际歉鞣N暈動癥的表現(xiàn)，都是因為肝的問題引起的。如果是天生會暈車的人，平時多調(diào)理肝臟，可能會收到療效。

一般來說，暈車時按壓3個穴位1—2分鐘，即可收到效果。

位于前臂正中，腕橫紋上2寸，該穴有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的作用，可以緩解暈車胸悶、頭暈等癥狀。

位于手背虎口處，具補(bǔ)氣固脫、益氣回陽之功，常用于救治氣虛暈厥，可補(bǔ)氣安神，緩解患者緊張情緒，但孕婦禁用。

在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用，能疏肝理氣，讓暈車者氣機(jī)順暢。

如果伴有泛酸、燒心等癥狀的，還可以按壓膻中穴，即乳頭連線的中點(diǎn)處。用拇指用力按壓幾秒種，松開，再按壓幾秒種，如此重復(fù)幾次，可幫助緩解癥狀。

除了按摩穴位

還有這些簡單的方法要學(xué)起來

行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可貼姜片，或貼傷濕止痛膏固定，很多朋友說有奇效。

乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對折，然后對準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10余次，乘車途中也照此法隨時吸聞。

乘車途中，將風(fēng)油精搽于風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

有的列車廂里晚上溫度很低，容易受寒，特別是脖子要保護(hù)好，受寒感冒的人最容易暈車了。在車廂封閉的環(huán)境中，一定要補(bǔ)足水分。最好喝溫?zé)岬陌组_水或熱茶。如果喝白開水感到乏味，可自備一個帶蓋的杯子，加入杭白菊、枸杞、山楂、橘子皮、紅茶、冰糖，沖泡上白開水，清火、潤喉、開胃、提神。

除了暈車，還有遇到一些其他的問題，比如時間坐久了腰疼，腹脹，那該怎么辦呢？

中醫(yī)建議，坐車腰疼的人，可以每隔半個小時就站起來活動一下，扭扭腰轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身子。同時，可以將雙手搓熱，手掌貼在后背的腎俞穴，雙手同時從上向下，從外向里的方向作環(huán)形轉(zhuǎn)動按摩，轉(zhuǎn)運(yùn)36次。如果有的人坐著屁股也痛的話，可以將搓的范圍擴(kuò)大一點(diǎn)，向下可以搓到尾骨處，直到感覺溫?zé)崾婢彏橹埂?/span>

中醫(yī)建議，碰到這種情況可以多給腸道做“被動運(yùn)動”，即按摩。單手或雙手按揉肚子，掌心對著肚臍，順時針按幾下之后再逆時針按，直到感覺想放屁了，可以到廁所排氣，若是想打嗝也不要忍著，讓腹內(nèi)氣體上下通暢之后，腹脹便有所緩解。