四、我的調(diào)理方案

    由于每個人的身體基礎(chǔ)和經(jīng)絡(luò)通暢程度不一樣，所以大家身體的反應(yīng)也會不一樣。我整理的這個調(diào)理方案，很多情況是我自己的主觀思考，有可能不準(zhǔn)確。調(diào)理方案只是給大家作一些參考。每個人要根據(jù)自己的身體情況作一些個性化的變通處理。

    本文主要敘述右手的按摩姿勢和方法，左手與右手的按摩方法是一致的，就不重復(fù)敘述了。大多數(shù)人，右手的小腸經(jīng)會痛一些。對于沒有酸痛感的穴位和區(qū)域，大家可以跳過，不用按摩。

    （一）按壓頭部兩側(cè)靠后的膽經(jīng)

    敲膽經(jīng)和早睡一段時間后，氣血上升到一定水平，人體會嘗試將頭部的膽經(jīng)也打通。因為小腸在頭部的反射區(qū)就是頭部兩側(cè)膽經(jīng)的路線，這是小腸經(jīng)開始修復(fù)的第1個信號。

    我于2016年5月、6月的時候，由于天氣太熱，晚上睡覺頭部出了很多汗（小腸有炎癥的，容易出現(xiàn)自汗），有兩天感覺頭部兩側(cè)靠后部分悶漲悶漲的，失眠了1個晚上，無法入睡。后來，我用兩只手的食指到小指四個指頭在頭部兩側(cè)靠后膽經(jīng)的部位用力按壓了一下，發(fā)現(xiàn)痛點很多，這些痛點都分布在頭部兩側(cè)的膽經(jīng)區(qū)域。按壓3-5天以后，這個頭部悶漲引起的失眠就解決了。

    （二）按壓手掌上心經(jīng)的少府穴

    久坐后，腹部十二指腸的部位出現(xiàn)了絲絲隱痛；下嘴唇右內(nèi)側(cè)長起了口腔潰瘍，火燒火燎的，難受得很。小腸經(jīng)修復(fù)的第2個信號發(fā)出了。

    按壓了心經(jīng)小手臂、手掌上的幾個穴位，陰郄穴、通里穴附近有輕微痛點，手掌上少府穴有輕微的脹痛，按了幾天，口腔潰瘍沒見好轉(zhuǎn)。

    （三）按揉手掌上小腸經(jīng)的穴位(后溪穴、腕谷穴)—重點按摩

    1、后溪穴

    口腔潰瘍一直沒有好轉(zhuǎn)，有一天從山藥社區(qū)看到后溪穴對晚上盜汗有治療調(diào)節(jié)作用，開始按摩后溪穴。

    從手掌正面的側(cè)面，按摩小腸經(jīng)后溪穴，沒有什么感覺。換一種姿勢按摩：右手掌朝下放，左手搭在右手的手背上，用左手的食指慢慢去揉后溪穴，比小米還要小的一個小節(jié)點（后溪穴）在手掌側(cè)面的肉里包裹著，找到穴位后，貼著骨頭揉了十多下，有一點兒微微漲痛的感覺，揉五十多下以后，那個部位痛得不得了。

    2、腕谷穴

    順著手掌繼續(xù)前行，使用同樣的姿勢按摩手掌上的腕谷穴，貼著骨頭揉了五十多下，腕谷穴也痛得不得了。

    后溪穴、腕谷穴，被手掌側(cè)面的肉包裹著，比小米還小，直接從側(cè)面按摩，基本沒有什么感覺，很容易被人忽略。我以前曾經(jīng)按摩過，沒有按摩出什么感覺來，就忽略掉了。主要是按摩方法不正確，按摩次數(shù)太少。中里巴人老師的書里介紹后溪穴功能非常強(qiáng)大（后溪穴是一個八脈交會穴，是四通八達(dá)的一個穴位，哪的病它都能治。治耳疾、各種汗證、咽痛、腰痛、脊椎痛，腰扭傷、坐骨神經(jīng)痛、愛落枕、癲癇引起的抽搐）。

    后溪穴、腕谷穴不需要經(jīng)常按摩，大概十五天可以按通。腕谷穴會反復(fù)的痛幾次。平時不痛的話，可以不用管它，只需要偶爾按一下是否漲痛就可以了。

    3、陽谷穴

    左手食指搭在右手手背上掌橫紋靠小指的一側(cè)，貼著骨頭按揉陽谷穴，有一點兒輕微的酸痛感。多按揉幾下以后，感覺口腔潰瘍輕松了一些，沒有那么痛了。

    當(dāng)按摩左手的陽谷穴時（小腸經(jīng)的陽谷穴和三焦經(jīng)的陽池穴相隔很近，我已經(jīng)記不清當(dāng)時按摩的是哪個穴位，反正就是那個區(qū)域），按揉了幾下，感覺一股氣一下子就沖到了左腳內(nèi)側(cè)腳踝下的反射區(qū)，那個反射區(qū)一下子就有了酸漲的感覺，趕緊揉揉，舒服得很。按摩了很多年，從來沒有過這種按摩得氣的感覺。

    4、按摩后的效果

    按了后溪穴、腕谷穴、陽谷穴以后，感覺小腹部的小腸蠕動加強(qiáng)了，聽到腹部傳來咕咕的聲音，濁氣動起來了，放了幾個P。下嘴唇的口腔潰瘍也不痛了，第二天口腔潰瘍完全不痛了，慢慢就徹底好了。

    （四）按揉小手臂上小腸經(jīng)的穴位

    右手手掌朝下，左手抓住右手的小手臂，用大拇指輕輕前后按揉小腸經(jīng)的養(yǎng)老穴、支正穴，有一點兒微微的酸痛感，痛感不明顯，按過就可以了。

    右手手掌朝下，左手抓住右手的胳膊肘，用左手的中指向下按揉小海穴，有一點兒微微的痛。

    （五）按揉上臂小腸經(jīng)

    右手手掌輕靠在左手腋窩下，左手抓住右手上臂靠近肩膀的位置，使用中指無名指，按揉上臂靠下這段的小腸經(jīng)（坐辦公室使用電腦很多的人，右手經(jīng)常保持向上抬起的姿勢，這塊容易形成淤血。這個部位雖然沒有穴位，也需要按摩疏通。），從來沒有按過的人，這一段會有一些痛。而且這一段不好使力，按摩調(diào)理的時間會比較長。

    （六）按揉肩膀上的小腸經(jīng)—重點按摩

    左手按在右手肩膀上，右手抬起平放，右手手掌搭在左手的胳膊肘上，使用左手的中指無名指，用左手中指、無名指按揉肩膀后側(cè)骨頭縫靠下左邊的小腸經(jīng)（坐辦公室使用電腦很多的人，右手經(jīng)常保持向上抬起的姿勢，這塊就非常緊張，容易形成淤血。這個部位雖然沒有穴位，也需要按摩疏通。）。這種姿勢，右手小腸經(jīng)的按摩部位很放松，左手也好使力，很容易按摩出感覺。一般坐辦公室、寫字多和使用鼠標(biāo)多的人，那個部位按摩都會很酸痛。這個部位按摩調(diào)理的時間會比較長。

    （七）按揉后背的小腸經(jīng)穴位

    左手伸到右手肩膀背后，使用中指順著小腸經(jīng)的穴位按摩肩貞、臑俞、天宗穴及上面有痛點的穴位。臑俞、天宗穴一般會很痛，需要按摩很多天。天宗穴按摩的時間最長，一直都會很痛（坐辦公室使用電腦很多的人，右手經(jīng)常保持向上抬起的姿勢，這塊就非常緊張，容易形成淤血）?？梢栽囍谔熳谘ò蝹€罐，再繼續(xù)按摩。

    （八）按揉后面膀胱經(jīng)的厥陰俞穴、膏肓穴

    當(dāng)我第一天將小腸經(jīng)從后溪穴至天宗穴按摩了一遍以后，小腸經(jīng)得到了較好的疏通，氣血供應(yīng)得到了增加，當(dāng)天晚上睡到半夜1點左右，后背右側(cè)的厥陰俞穴、膏肓穴痛得不得了，特別是厥陰俞穴很痛，連續(xù)2個晚上睡著都被痛醒了。必須要用力的揉揉這兩個穴位，才能繼續(xù)入睡。

    我是用左手伸到后背，直接用中指按揉厥陰俞穴、膏肓穴，按摩三天以后，晚上就沒有痛醒了，按了5－7天以后，這兩個穴位的痛感就很輕了。

    （九）按壓腳部內(nèi)側(cè)的十二指腸反射區(qū)

    手臂的小腸經(jīng)按摩1、2天以后，腳部的十二指腸反射區(qū)按摩起來，也有一點兒微微的酸漲，隔著襪子用大拇指揉揉，從多個渠道來清理小腸里的積液，讓恢復(fù)過程更快一些。

    （十）按摩面部的小腸經(jīng)

    小腸經(jīng)修復(fù)10天左右，右邊面部的腮腺有一兒點腫，按起來有一些痛。每天輕輕的按幾下。5天左右，就沒有問題了。

    （十一）按壓腋窩下心經(jīng)的極泉穴

    小腸經(jīng)修復(fù)期間，小腸經(jīng)經(jīng)過的很多區(qū)域都是火燒火痛的，一般要按摩15天左右，才會恢復(fù)過來。在這個期間，每天抽空按揉腋窩下心經(jīng)的極泉穴（我每次按揉30下），排除一下心臟的積液，特別是晚上臨睡前按揉一下，有助于晚上的入睡。心經(jīng)與小腸互為表里，按摩心經(jīng)的極泉穴有助于小腸經(jīng)的退火。特別是小腸經(jīng)背部的天宗穴怎么按都很痛的時候，按幾天極泉穴，天宗穴的疼痛就會減輕。

    （十二）揉腹、推腹，按壓腹部痛點

    小腸經(jīng)修復(fù)10多天以后，腹部十二指腸的痛點沒有以前那么痛了。每天睡覺前揉腹、推腹，用手找一下整個腹部的痛點，用力的按摩，通過外力來加強(qiáng)腸胃的蠕動，排一下腹部的濁氣、濁水，有助于晚上的睡眠。

    左手逆時針繞著肚臍眼，揉腹100下；右手順時針繞著肚臍眼，揉腹100下。再從心窩開始，推腹到趾骨100下。小腹側(cè)面，腹股溝附近，推腹100下。

    （十三）新的修復(fù)

    小腸經(jīng)的修復(fù)過程，應(yīng)該算是身體早期修復(fù)過程中的一個大工程。修復(fù)告一段落以后，身體的修復(fù)過程進(jìn)入了下一個階段。小腿上胃經(jīng)的下巨虛、足三里有酸痛的感覺（以前按摩只是硬硬的，沒有感覺）；頭頂兩側(cè)膀胱經(jīng)經(jīng)過的地方，按起來也有一些酸痛的感覺；大腸經(jīng)的手三里、合谷穴好久沒有痛過了，現(xiàn)在也有了一些輕微酸痛；胃經(jīng)、大腸經(jīng)、膀胱經(jīng)的修復(fù)開始了。