秋風(fēng)漸涼，不少中老年人的關(guān)節(jié)炎又開始復(fù)發(fā)了。除了做好日常的保暖工作外，中醫(yī)也是治療關(guān)節(jié)炎的有效方法之一，主要以推拿按摩、針灸、艾灸、中藥外敷為主。

■推拿按摩

△功效：有助于增強(qiáng)患者的肌力，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍；促進(jìn)全身血液循環(huán)，疏導(dǎo)血管。

△治療：按摩手法主要以按、捻、揉、搖等為主；上肢以雙側(cè)手指、掌指、腕關(guān)節(jié)為重點(diǎn)，下肢以雙側(cè)足趾、踝關(guān)節(jié)為重點(diǎn)。

△健康提示：按摩最好由專科醫(yī)生進(jìn)行操作，不可盲目到不正規(guī)的小診所進(jìn)行按摩治療，若按摩不當(dāng)，還會(huì)加重病情。老年人常有骨質(zhì)疏松，若按摩用力過猛，往往會(huì)造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質(zhì)增生的老年人，更不能隨意進(jìn)行按摩，一旦按摩不當(dāng)造成骨折，容易出現(xiàn)神經(jīng)損傷，甚至癱瘓，后果不堪設(shè)想。

△日常按摩方法，在家就能做：

1、頂十指：雙手掌心相對(duì)，左右手指用力相頂共十次，具有活動(dòng)指關(guān)節(jié)、促進(jìn)手部功能的作用。

2、捏虎口：以右手拇指、食指捏左手虎口，再以左手拇指、食指捏右手虎口，各10次，具有增進(jìn)手部功能、治療頭面部疾患的作用。

3、旋膝蓋：雙手掌心緊按雙膝，先向外旋轉(zhuǎn)10次，再向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10次，具有驅(qū)逐風(fēng)邪、靈活筋骨、增強(qiáng)膝部功能，以及防止關(guān)節(jié)炎的作用。

3、按摩大腿、小腿：先用雙手握住左大腿根部，使用適當(dāng)?shù)牧α繌拇笸雀肯蛳掳床林聊_踝處，再從腳踝處往上按擦到大腿根部。一下一上為一次，反復(fù)30至60次。然后按摩右下肢，方法相同。

■針灸

△功效：針灸有消炎止痛、退腫、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，可以消除炎癥，緩解疼痛。

△治療：需根據(jù)不同的患病部位，選取相應(yīng)的穴位。 如肩關(guān)節(jié)痛，可取肩前、三角??；肘關(guān)節(jié)痛，取曲池、尺澤、手三里；腕關(guān)節(jié)痛，取陽池、外關(guān)、合谷；髖關(guān)節(jié)痛，取秩邊、環(huán)跳、殷門；膝關(guān)節(jié)痛，取陽陵泉、犢鼻、伏兔、足三里；踝關(guān)節(jié)痛，取丘墟、昆侖、解溪、太溪、承山。

■艾灸

△功效：艾灸可以扶助人體陽氣，以溫?zé)岬男Яo予氣血運(yùn)行的動(dòng)力，促使氣血運(yùn)行通暢，陰陽協(xié)調(diào)，從而減輕疼痛。同時(shí)，用艾條灸治特定的穴位，還可以調(diào)節(jié)人體的免疫機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

△健康提示：艾灸自己在家操作往往達(dá)不到灸量，治療效果會(huì)大打折扣。建議大家找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行艾灸治療，醫(yī)生會(huì)針對(duì)病癥選取適當(dāng)?shù)难ㄎ?，效果更顯著。

■外敷治療

△功效：可利用外敷藥內(nèi)的中草藥成分，達(dá)到祛風(fēng)散寒、解痙通絡(luò)，活血化淤的目的。

△治療：不同類型關(guān)節(jié)炎，適用的中藥配方不同，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)用藥。

■中醫(yī)治療關(guān)節(jié)炎，有哪些優(yōu)勢(shì)？

1、辨證論治，整體調(diào)節(jié)

2、能迅速減輕癥狀，有效減緩疾病進(jìn)程

3、能彌補(bǔ)西藥不足，并減輕其毒副作用

4、能調(diào)節(jié)患者免疫功能

5、中成藥制劑療效肯定

6、遠(yuǎn)期療效好，生活質(zhì)量高

7、中醫(yī)康復(fù)手段多樣，注重養(yǎng)治結(jié)合

■5個(gè)動(dòng)作最傷關(guān)節(jié)，日常生活要注意

1、上下樓梯。上樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)承受著4.8倍的體重，下樓時(shí)承受6.7倍的體重，非常容易對(duì)髕骨關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，造成軟骨間的疼痛。

2、跪著擦地板。擦地板時(shí)，髕骨的壓力會(huì)壓在股骨上，等于兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上，時(shí)間一長，有的膝蓋就無法伸直，起不了身了。

3、盤腿坐。盤腿坐的同時(shí)，膝蓋軟骨已經(jīng)受到了壓力，同時(shí)還要承受上半身的重量，時(shí)間一久，有些人的膝蓋甚至立刻就能痛得起不了身。

4、手部過勞。長時(shí)間洗碗、擦地等，手腕關(guān)節(jié)肯定會(huì)產(chǎn)生疼痛，同時(shí)再加上長時(shí)間受涼水刺激，更容易發(fā)炎。過度負(fù)重，則會(huì)引發(fā)手腕及手肘的關(guān)節(jié)炎。

5、看電腦、電視姿勢(shì)不對(duì)。頸椎的第5、第6節(jié)是最容易受傷的地方，除了運(yùn)動(dòng)傷害，頸椎的傷害大多與姿勢(shì)有關(guān)。現(xiàn)代人?？措娔X、看電視但又少運(yùn)動(dòng)，頭部往往不知不覺中前傾，久而久之，頸椎的曲線會(huì)被改變，造成頸椎中、下段受力較大，上班族、司機(jī)尤其嚴(yán)重。