槍           勁

    武術中常用抖大桿子來誘導發(fā)勁。大桿子又叫大槍，是將3米以上，重量必須在4斤以上的白蠟桿子進行刺扎攔拿練習，而求取勁力的一種訓練方法。它裝上槍頭即為大槍，取掉槍頭便是大桿子。

        
大桿子與人體身高的比例       持桿立正式

常用招式：

    預備式：左腳向左側橫跨一步，腳尖斜向左，兩腿屈膝半蹲成半馬步。右手握槍把的頂端屈肘置于右腰側，手心向后；左手握槍桿中段，手臂微屈置于身體左側，手心向前，成半馬步端槍，臉左偏，目平視。
　　要求：做到“四平”，即頂平、肩平、槍平、腳平，頂平則須頭正頸直，肩平則須沉肩墜肘，槍平指兩手和槍尖成水平線，以便攻守，出槍快而有力。腳平則須兩腳用力踏實，做到身正勢穩(wěn)。兩手持槍，要求“前手如管”，前手是槍的支點，既要要穩(wěn)固地握住槍，又要能使槍在手中自由滑動，所以前手要握成管狀，以求穩(wěn)而靈活，進退便利?！昂笫秩邕蹦笞屛?，后手握槍切記“盡棍”不能“露把”

                             




                     預備式    

    攔槍：左手松握，兩手腕用力向上翻起，右手向下向外向上再向懷里向下,邊絞繞邊向里旋腕擰槍抽把，兩腳合力蹬地，腰部配合左轉、骨盆也左轉，隨著重心向左腿移動并沉身坐臀的同時，使槍尖由下向右向上再向左向下逆時針連撥帶攪劃圓圈。

                              攔槍

    拿槍：攔槍結束，兩腕用力下扣向外旋腕反擰槍，兩腳合力蹬地，腰部右轉、骨盆也右轉，槍桿靠近腰部，使槍尖由下向左向上再向右向下順時針邊絞繞劃個立圓。

                                  


                               拿槍


    扎槍：拿槍結束，右腳蹬地，右腿挺膝繃直，身體隨即左轉、骨盆也左轉，變?yōu)樽蠊?，同時右手前推；左手后滑，使槍向前平扎。槍身必須緊貼住身體，槍桿成水平，在胸腰之間。

                              


                              扎槍

    抽槍：扎槍結束，左腳蹬地，身體隨即右轉變?yōu)轭A備式的半馬步，骨盆也右轉，同時右手后抽，左手握成管狀使槍在手中自由向后滑動，同時翻腕下扣，使手心向下。回復成預備式。

                                 抽槍

    抖大桿子的方法還有很多，如：劈、挑、內掃、外掃。不外乎腳底蹬地發(fā)力、轉腰、骨盆旋轉。其實這也是遵循發(fā)勁的原則：“勁從腳底發(fā)”。就是把豎軀干肌和臀大肌這兩組肌群徹底地啟動起來，并協(xié)同地徹底地運動起來。發(fā)出自己最大的勁力，對敵人施以重擊。

   在這我要說一下，“槍勁”非為形（心）意一門所獨有，許多拳種都有抖大桿子誘導發(fā)勁訓練。松胯也非為太極一門所獨有，因為松了胯，骨盆才能完全徹底地轉動起來，能發(fā)出自己最大的力量。不管是什么拳種，不管是內家拳，還是外家拳，不管是中國功夫，還是西洋拳擊，不管是泰國拳，還是日本的空手道，都必須遵守這個原則。

   抖大桿子不僅能誘導發(fā)勁，同時還鍛煉了臂力，因為大桿子有一定的重量。

   用抖大桿子來誘導發(fā)勁就叫槍勁。