【問醫(yī)生】頭痛如有“緊箍咒”，怎么辦？專家來支招

我心飛揚695 2016-09-26

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頭上有“緊箍咒”，多放松莫貪涼

記者：魏靜紅通訊員：張秋霞、鎖卓琪

指導專家：吳智兵廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師

出診時間：周一下午、周五上午

出診地點：廣州市機場路16號

50歲的葉叔，近兩年經(jīng)常出現(xiàn)頭痛，頭部常感到緊箍感，并伴有頭脹、昏沉的感覺，尤其在工作繁重或心情不佳時愈發(fā)明顯。廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院腦病科主任吳智兵表示，葉叔的癥狀可能是緊張性頭痛所引起的，緊張性頭痛的發(fā)作在很大程度上與不良的工作生活節(jié)奏或習慣有關，因此，要去掉頭上這個“緊箍咒”，應從調(diào)節(jié)生活習慣入手。

頭部肌肉“緊張”，頭痛來襲

吳智兵介紹，緊張性頭痛是比較常見的頭痛類型，主要與頭頸部肌肉緊張有關?！拔覀冾^部有一個筋膜，筋膜連著肌肉，它們就像帽子一樣保護著我們的頭部，如果這些肌肉總是處于緊張狀態(tài)，就會把筋膜拉得很緊，就會誘發(fā)頭痛?！?/section>

緊張性頭痛的表現(xiàn)為整個頭部的疼痛，頭頂像被重物壓迫，有束帶緊勒等感覺，就像頭部有“緊箍咒”一樣，有時疼痛可波及頸部和肩部?！邦^部肌肉多的地方就會疼痛多點，典型的感覺是緊箍感或壓迫感，鈍痛，痛得不會太厲害，因為緊箍著，有時會有往外脹的感覺，時間長了受壓迫的神經(jīng)也可能自發(fā)性痛，也會伴有針刺樣痛或閃電樣痛等感覺。”吳智兵表示。

緊張、勞累、受涼，觸發(fā)頭痛

生活中，“頭痛”成為了許多人的口頭禪，無論老人還是年輕人，都很容易“中招”。吳智兵表示，緊張性頭痛很常見，這與人們不良的生活方式有很大關系。誘發(fā)緊張性頭痛主要有三大方面的原因：首先，心理方面的因素，如精神過度緊張、焦慮、抑郁等不良情緒；其次，勞累或長時間處于不良姿勢，如緊鎖眉頭、低頭工作，使得肩頸部受到負荷，導致頭頸部肩背部肌肉持續(xù)性收縮；此外，頭部受涼也是誘發(fā)緊張性頭痛的重要因素，如冬天洗頭發(fā)沒有及時擦干、夏季猛吹空調(diào)（因為冷風一吹會使得頭部肌肉受刺激收縮，誘發(fā)疼痛）等。

多梳頭按摩，有助緩解不適

吳智兵表示，防治緊張性頭痛，關鍵還是要調(diào)節(jié)好生活方式，避免一些誘發(fā)頭痛的不良因素，保持身心舒暢，才能讓肌肉得到放松而祛除疼痛。

其次，頭痛患者可以適當做些理療。例如，日?？勺孕邪慈嘁幌骂^部的太陽穴、風池穴等肌肉豐滿的地方；平時也可以多梳頭，促進血液循環(huán)，能幫助肌肉放松；若疼痛厲害，還可以嘗試熱敷一下頸部，或適當泡一泡腳，有助于血液循環(huán)，緩解緊張性頭痛。

此外，礦物質(zhì)中的鎂具有調(diào)節(jié)血流和放松肌肉及松弛血管的作用，平時可以吃些葵花籽、杏仁、腰果、榛子、豆腐等含鎂食物，有助防治頭痛。

止痛藥并不一定止痛

吳智兵表示，如果確診為緊張性頭痛，不一定要吃止痛藥，止痛藥只是一個治標不治本的作用。若頭痛厲害，可吃些止痛藥、抗焦慮抑郁藥或中藥。

“從中醫(yī)的角度而言，緊張性頭痛主要由兩大原因造成的，分別是氣機郁結(jié)和寒邪外侵。如果平時性格比較焦慮、做事情較真，多是氣滯郁結(jié)導致的緊張性頭痛；若是有不良生活習慣，如喜歡長期吹空調(diào)、吃生冷食物等，則多是寒邪入侵導致的頭痛?！眳侵潜硎?，對于前者的頭痛處理，患者可在醫(yī)生的指導下服用逍遙散、小柴胡片等中成藥或處方湯劑，日?？蛇x用葛根、白芍、川芎、茯苓、柴胡等煲湯飲用。對于寒邪入侵導致的緊張性頭痛發(fā)作，可服用通天口服液，日?？墒秤卯敋w生姜羊肉湯，幫助緩解緊張性頭痛。

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