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女人一生最擔心的事情之一，就是漸漸爬上眼角的皺紋。其實，在日常生活中，多吃一些抗衰防老的食物，可以達到延緩衰老目的?！安槐ｐB(yǎng)是樣子老，保養(yǎng)則是老樣子”，同樣的年齡的女性，注重保養(yǎng)的女性看上去會年輕很多。

中醫(yī)認為，肺主皮毛，皮膚的滋潤與否，與肺的功能好壞有密切關系。通過肺氣的宣發(fā)，將脾傳到肺的水谷精微輸至全身，外達皮毛，溫養(yǎng)分肉，充養(yǎng)皮膚，調節(jié)腠理。無論是肺陰虧虛或肺氣不足，均可以影響肺的宣發(fā)功能，從而引起皮膚干燥，早長皺紋的等問題，導致皮膚過早衰老。因此，多吃一些生津益肺的食物，有一定的防皺嫩膚的作用。

性寒，味甘。具有補肺益氣，清肺潤燥，清熱解毒，養(yǎng)顏防衰之功效。豆腐中含有的大豆異黃酮能補充體內抗雌激素作用，達到延緩衰老的作用。

性微寒，味甘。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神，美容養(yǎng)顏，清熱涼血之功效。百合鮮品富含黏液質及維生素，能促進皮膚細胞新陳代謝。 

此外，百合還具有良好的促進睡眠作用，能修復滋養(yǎng)皮膚，達到肌膚內外兼修的目的 。

性寒，味甘，具有潤肺補虛，清熱解毒，美白抗皺之功效。茭瓜所含豆甾醇能清除體內活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成，能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。

性平，味甘，具有滋陰潤肺，益胃生津之功效。被譽為“平民燕窩”，含有天然植物性膠質，長期服用可以水嫩肌膚，有效去除面部斑點。

性微寒，味甘。滋陰潤燥，清瀉肺熱，益胃生津，除煩止咳。大白菜是最廉價的美容食品之一，有改善皮膚彈性、增加皮膚光潔度、延緩皺紋產生等作用。

性平，味甘。具有益氣養(yǎng)陰，生津益肺，養(yǎng)顏抗皺，延年駐顏之功效。山藥中多種糖蛋白質的混合物黏液蛋白，能增加黏膜與皮膚的潤滑度，從而減少皺紋。

性涼，味甘。具有滋陰清熱，潤澤肌膚之功效。所含蛋白質的主要成分是膠原蛋白，約占85%，其次為彈性蛋白，能改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持濕潤狀態(tài)，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。

性平，味甘，具有補肺養(yǎng)陰，潤燥生津之功效。燕窩能促進成纖維細胞、表皮細胞代謝，促進彈性纖維細胞的發(fā)育及增強，激活老化細胞的再生，修復老化的膠原纖維與彈性纖維；更多地合成和分泌膠原蛋白、透明質酸等大分子，維持一定量的皮膚脂肪，還原肌膚彈性，使其均勻緊致，減少皺紋。