說到戒煙，很多老煙民都會搖搖頭，畢竟有時候不是他們不肯戒，而是有煙癮后真的戒不掉。雖然電視上經(jīng)常在打各種戒煙的廣告，但是真正能有效戒煙的卻很少。吸煙不僅傷身，也傷感情，有多少次和家人為抽煙一再爭吵，想戒煙卻心有余而力不足。今天我們就來試一下用食療戒煙。

【成癮原因】

社交應(yīng)酬

在中國，吸煙已成為一種交際手段。許多人開始純粹是因為社交上的應(yīng)酬，隨著這種'禮尚往來'的增多，慢慢地由抽一支煙半天不舒服到半天不抽煙就不舒服，終于加入到吸煙者的行列。

依賴

吸煙上癮之后，人們發(fā)現(xiàn)煙具有一定的興奮作用，而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習慣和享受，許多吸煙成癮的人不吸煙就無精神，而一抽煙，就精神煥發(fā)，思路大開。

解壓

有不少人在工作、學習、生活中受到挫折以后，便借抽煙來緩解自己的緊張情緒，消除煩惱。

【吸煙的危害】

關(guān)于吸煙的危害，我們最熟悉的就是對呼吸道的影響。吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一，然而除了這些，吸煙還有很多可怕的后果。

飯后一支煙，勝過敵敵畏

人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時更易進入人體，影響人體腦部神經(jīng)，也就是殺死“腦細胞”。

性障礙

煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時煙草尼古丁可阻礙精子和卵子的結(jié)合，大大降低婦女受孕機會，研究發(fā)現(xiàn)吸煙還會導致陽痿。

骨質(zhì)疏松

煙草更易影響生理，會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提前等癥狀，并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴重。

【食療戒煙】

1.鹵水豆腐（250g左右）：用筷子在上面扎幾個眼，撒上紅糖，上鍋蒸熟，趁熱吃。連續(xù)一周，每天這樣做一劑吃，一周后聞到香煙焦油味就會惡心嘔吐，更別提吸煙了。

2.南瓜藤 250 克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。

3.蘿卜戒煙偏方：將白蘿卜洗凈切絲，擠去其中苦澀汁液，加少許糖，每天早晨吃一小碟。

4.地龍 12 克、魚腥草 12 克，遠志 15 克，加水 500 毫升，煎至 250 毫升，放涼。早晨空腹 一次飲下，即可開始戒煙。

5.每天早上把白蘿卜洗凈切絲，放少許白糖、白醋，再放些陳皮（擱陳皮的作用是讓它遮點白蘿卜的味兒），攪拌后食用。

許多人吸煙往往同一定的生活、環(huán)境、情緒狀態(tài)聯(lián)系在一起，因此應(yīng)設(shè)法避免這些因素的影響。