散步時不慎踩空，導致腿部多處骨折，不想治愈沒多久后再次扭傷。醫(yī)生說都是骨質(zhì)疏松惹的禍，要想避免骨折的接連發(fā)生，不僅要積極治療，還要增加體內(nèi)的肌肉才行。

陳女士今年55歲，三個月前的一天晚飯后在樓下散步時不慎踩空，導致左腿多處骨折，經(jīng)過醫(yī)生的精心治療和家人的細心護理，陳女士日漸康復?？删驮谒郎蕚渥隹祻陀柧毜臅r候，不小心崴了腳，再次骨折。

醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，陳女士的骨密度明顯下降，骨骼脆性增加，最終表現(xiàn)和最嚴重的并發(fā)癥就是骨質(zhì)疏松性骨折，尤以髖部骨折的危害最大。這類患者生活質(zhì)量嚴重下降。

因為怕骨折，他們不敢外出，不敢活動，形成惡性循環(huán)，最終喪失活動能力。陳女士到底該怎么辦？

祖國傳統(tǒng)醫(yī)學認為：百病之源五臟為根。脾主肉，主運化；腎主骨生髓。對于像陳女士這類患者，需要通過脾腎同調(diào)的辦法來綜合醫(yī)治。黑老虎根、首烏藤、九牛力、大蘆溫陽補腎，為壯藥中補腎的利器，再加上健脾化濕的老鴉嘴、千斤拔、土茯苓熬成膏方，調(diào)節(jié)代謝，恢復運化功能，幫助藥物吸收，一藥抵多藥。

中國保健協(xié)會理事孫本新老師還告訴大家，除了藥物治療外，待陳女士恢復立體后還要補充一樣東西——肌肉。因為通過科學鍛煉，可以增加肌量與肌力，而這對于預防脆性骨折來說，非常重要。在臨床中發(fā)現(xiàn)，大約50%的骨質(zhì)疏松患者同時患有肌肉減少癥。

而肌肉能對骨骼起到很好的保護作用，尤其對于骨質(zhì)疏松患者可防止跌倒時骨折發(fā)生；相反，如果患有肌肉減少癥，那么無異于雪上加霜。

肌肉減少癥與骨質(zhì)疏松癥一樣，都屬于"增齡性疾病"，會隨著年齡增長、五臟功能的退化而不可避免地發(fā)生。但我們可以通過及早鍛煉來減緩這一趨勢。因此，無論對于健康人還是骨質(zhì)疏松患者而言，中年以后，存錢不如存肌肉。多花一分鐘時間來運動，就可能減少一小時的時間來治療。