我國“漢語拼音之父”周有光老人如今有111歲高齡。

周老100歲后，他還在寫書出書，如今111歲的高齡依然堅(jiān)持寫作，腦子不亂，眼睛不花，能吃能喝，身體倍棒！談起長壽，他總結(jié)了5句話，教你活過100歲！

▲周有光，中國著名經(jīng)濟(jì)學(xué)、語言文字學(xué)家

第一句：人不是餓死而是吃死的，我從不吃補(bǔ)品！

周老說：“我從不吃補(bǔ)品，人家送來的補(bǔ)品，我也不吃。我以前在銀行工作，很多人請客，一些人拼命吃，而我就不亂吃東西”。

俗話說“病從口入”，高血壓、高血脂、糖尿病，哪個不是一口一口吃出來的？身體不需要，還拼命吃，反而損健康。吃要健康，沒有餓死的人，只有撐出來的病。

第二句：獨(dú)創(chuàng)“象鼻子運(yùn)動”，鍛煉全身！

周老現(xiàn)在自己琢磨了一種運(yùn)動方式，取名“象鼻子運(yùn)動”，周老說：“大象的身體很龐大，但它卻健康得很，不大生病，但它的鼻子卻經(jīng)常地運(yùn)動，這正是持久的小運(yùn)動帶來的大健康”。

周老每當(dāng)寫文章累的候，就會做一下他獨(dú)創(chuàng)的“象鼻子運(yùn)動”——扶著桌腳，晃晃頭，聳聳肩，扭扭屁股，伸伸腿——小小的運(yùn)動鍛煉了全身。

第三句：生活越簡單越好！

周老一向崇尚簡單質(zhì)樸的生活，每天生活很有規(guī)律，從不亂吃補(bǔ)品，他自有簡單的“三不主義”，一不立遺囑，二不過生日，三不過年節(jié)。

日常生活十分簡單，生活需求也就減少。他每天拒絕葷菜和油煎類食物，雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣不少。喝的是清香四溢的紅茶，穿的是純棉布衣，住的是狹小房間，用的是破爛小書桌。

第四句：心寬壽長，遇到什么事情我都不生氣！

周老對一切身外之物都看得很淡。他活到100多歲，經(jīng)歷了很多事情，他認(rèn)為最重要的是度量要放寬一點(diǎn)。

有兩句話周老經(jīng)常講，卒然臨之而不驚，無故加之而不怒。這是古人的至理名言，很有道理。

季羨林寫過《牛棚雜憶》，各種罪名，都不要生氣，都不要驚慌。這就考驗(yàn)我們的涵養(yǎng)和功夫。想長壽要有涵養(yǎng)，不要讓別人的錯誤懲罰自己！

第五句：活到老學(xué)思到老！

簡言之，就是閱讀與思考。周老一輩子都在進(jìn)行閱讀與思考，他年輕的時候?qū)W的是經(jīng)濟(jì)學(xué)，成了著名的經(jīng)濟(jì)學(xué)家，后來又改學(xué)了漢語言文字，成了漢語拼音之父。

他大量閱讀文化和歷史書籍和百科全書，讀史讀中國讀世界，思維的清晰和好奇的頭腦，讓這位老人在學(xué)海里自由暢游。

進(jìn)入80歲，理應(yīng)是頤養(yǎng)天年的時候，而周老偏不，生命從80歲開始。晚年學(xué)思最大的好處是，獵取新的知識，不斷地刺激大腦皮層，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)。

周有光老先生已經(jīng)111歲了，事實(shí)勝于雄辯，追求健康長壽的人們值得參考，當(dāng)然更要結(jié)合自身的情況探索自己的健康生活方式，鏟除影響健康的生活方式根源。

不要忘記告訴你的家人朋友，告訴他們自己的健康自己做主！

（注意：本文所用為基本方，使用前請咨詢醫(yī)生指導(dǎo)。）