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「英語100天計劃」的「第一周檢查表」被擁有34萬粉絲的@毛毛蟲Claire 冠以#最佳英語學習法#轉發(fā)后，我的微博又開始熱鬧了——N多朋友在評論和私信中問我：「親，你的表格在哪里下載的呀？」「表格能發(fā)給我一份嗎？」……
 艾賓浩斯計劃表
呃，表格是我根據艾賓浩斯遺忘曲線原理，再結合自選學習資料和時間安排，自己制作的。
以前泡論壇時，經常會遇到某個特多干貨的分享貼，本來看樓主邊分享邊和跟帖的人討論，挺帶勁兒挺有收獲的，但因為樓主說到自己用了某種工具或某個資料，跟帖的人紛紛發(fā)郵箱，讓博主轉發(fā)，好端端的帖子最后就淪為郵箱收集帖了。。。
好在時代在進步，科技在發(fā)展，如今咱有微博有網盤，做伸手黨可是容易多啦！
不過，老祖宗說「授人以魚，不如授之以漁」，我的表格自然可以隨便轉發(fā)，但那畢竟是根據我自己的計劃來制作的，不一定適合其他人。
分享是美德。我把制作過程寫下來，對艾賓浩斯計劃表感興趣的朋友可以結合自己的計劃制作一份自己專屬的計劃表，肯定會比我這份更好用。
好了，現在開始進入正題——
一、參考資料
 翻拍自《把你的英語用起來》
讀過《把你的英語用起來》的朋友肯定見過這張表。我制定計劃時原本是打算仿造這張表來做的，但當時這本書不在手邊，于是憑著記憶上網搜索「艾賓浩斯」，看到了這篇文章：
艾賓浩斯的遺忘曲線的原理是說：人的遺忘速度在最初是相當快的，然后減慢，然后再趨緩，逐漸接近水平。也就是說——他的遺忘曲線具有先快后慢的規(guī)律。根據遺忘曲線先快后慢的規(guī)律，我們知道了復習必須及時的重要性。
在這里我先講講集中學習和分散學習：比如說背一篇文章，從頭讀到尾，連讀十遍（就是集中學習），大致可記下16%左右的內容；如果把文章分成幾個段落，一個一個地背（就是分散學習），同樣的時間分散學習至少比集中學習多記住10%以上的內容。
也就是說分散學習時間越長，效果就越顯著。從某一種程度上來說，分散學習就是遵循著艾賓浩斯的記憶規(guī)律。
艾賓浩斯的記憶規(guī)律具體的方法就是：在學習某項知識的過程中，采用學習——復習——再學習——再復習的方法。
背單詞也同樣。先看我背GRE單詞的方法：
一、 復習點的確定（根據艾賓浩斯記憶曲線制定）：
1． 第一個記憶周期：5分鐘
2． 第二個記憶周期：30分鐘
3． 第三個記憶周期：12小時
4． 第四個記憶周期：1天
5． 第五個記憶周期：2天
6． 第六個記憶周期：4天
7． 第七個記憶周期：7天
8． 第八個記憶周期：15天
二、背誦方法：
1.初記單詞時需要記憶的內容：
a) 單詞外觀、b）單詞的中文釋義、c）單詞的記憶法
2.每個list的具體背誦過程（每個list按12頁，每頁10個單詞計）：
a) 背完一頁（大約5分鐘），立即返回該頁第一個單詞開始復習（大約幾十秒）
b) 按上面方法背完1～6頁（大約在30分鐘），回到第1頁開始復習（兩三分鐘）
c) 按上面同樣方法背完7～12頁，一個list結束
d) 相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復習系統(tǒng)；每6個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復習系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。
3.復習過程：
a) 復習方法：遮住中文釋義，盡力回憶該單詞的意思，幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點記憶。
b) 復習一個list所需的時間為20分鐘以內
c) 當天的list最好在中午之前背完，大約12小時之后（最好睡覺前）復習當天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分別復習當日所背的list
4． 注意事項：
a) 每天連續(xù)背誦2個list，并完成復習任務；
b) 復習永遠比記新詞重要，要反復高頻率的復習，復習，再復習；
c) 一天都不能間斷，堅持挺過這15天，之后每天都要花大約1小時復習；
5.時間表（左邊序號表示第幾天，@號之后表示復習內容）
- list1-2 @list1-2
- list3-4@ist1-2 list3-4
（以下省略……）
根據遺忘周期背，并反復復習，你一定會事半功倍。
其實記憶任何東西，只要按照艾賓浩斯記憶周期（5分鐘 30分鐘 12小時 1天 2天 4天 7天 15天 ）記，都有效果。
二、自制過程
1.拆分list
根據上述文章，我將計劃背下來的1368個單詞按照原本的分類大致分成了15個list，每個list的單詞數量在70-115之間。
 八頁小書 List3
因為我計劃背下來的1368個單詞源自《1368個單詞就夠了》這本書，所以需要自己制作八頁小書，隨身攜帶、方便記憶（八頁小書的制作方法可以在我的微博中搜索）。
不過這1368個單詞實在是太簡單了，也就初中難度吧，這本書重在強調用英語思維來表達。下一階段我準備直接背詞匯書了，那就要以一定頁數為一個list。
2.制作記憶安排表
按照1天、2天、4天、7天、15天的間隔，用EXCEL制作了下表：
 艾賓浩斯記憶安排表
其中圈圈表示第一次記憶，√表示復習。此表很好做，一路向斜下方打勾就OK了。
用雙色間隔，是為了方便看到每天的任務。一片白的話，眼睛會看花！
3.制作每日計劃表
將上圖按照 list 排列的表整理為下圖這種以日期和記憶任務為內容的表，再在每個list 前加上方便檢查打勾的方框，艾賓浩斯計劃表就完成啦！
 艾賓浩斯計劃表
工具制作好了，并不代表能用好，最重要的是堅持。據我目前的感受，不得不感嘆科學的神奇呀！
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最后再說幾句對「背單詞」的看法——
曾經有貌似很專業(yè)的人在評論中說，根本不需要專門背單詞，邊用邊記憶就行了。
OK，這話肯定有道理，孩子們學說話都不用背生字生詞的，每天用著，自然而然就會了。但問題是，以我的具體情況，有多少機會能用到英語？
通過英語六級后的這十年時間里，無論是生活還是工作，不用英語完全沒問題，我照樣過得不錯。如果不是我自己主動要學，一直不用英語也不是不能生活。
對于我來說，詞匯量不夠，直接影響到我「用英語」。因為不認識單詞不能catch到意思而躲避英語，是我在英語學習之路上需要克服的第一個攔路虎。所以，我把背單詞放在第一步，這也是英語非母語人士學習英語的必要過程。
當然，「背單詞」并不意味著「只背單詞」，單詞只是為聽說讀寫打好基礎。萬丈高樓平地起，咱得一步一步來呀。
嗯，我會按照自己的計劃和步驟，緩慢但扎實地在英語學習之路上走下去。
感謝各位的支持和鼓勵！
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