膀胱經上的穴位最多，有67個，而且，膀胱經的主要部分都在人體的后部——后背和腿后側。古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵御外界風寒的一個天然屏障。

同時，膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

人體有三大排毒途徑，第一條是通過輸尿管把尿液排出的通道，這是排出體內毒素的最大一條通道；第二條是通過大便把體內臟東西排出去的通道。

其實毒素從尿中排出去對人體來講更為重要，因為，人就是10天不大便，對生命也沒有什么影響，但若3天不小便，那這人就比較危險了；第三條排毒通道是毛孔，通過發(fā)汗把體內的毒素排出去。當然通過咳嗽、流鼻涕、流眼淚也能排出一些毒素。

膀胱經是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經一定不能被堵住；另外，膀胱經是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀光經后背的俞穴及時排出來，所以膀胱經還是排毒最簡單、有效的一個通道。

具體說：

1、治包括近視在內的眼疾：

——按揉晴明穴。

膀胱經的走向是從頭開始的，然后沿著頭后邊一直到腳外側小趾邊緣的至陰穴。睛明是它的第一個穴。

先用兩手大拇指指肚夾住鼻根，不要特別使勁兒，然后垂直地往眼睛深部按，按的時候把眼睛閉上（凡是明目的穴，按的時候都要把眼睛閉上），然后按一下松一下，再按一下再松一下，如是做9次，這個穴就能真正起作用了。

2、治眼睛方面的疾病和熱癥：

——揉攢竹穴。攢竹穴在眉毛邊上。

3、通鼻竅、治眼疾、頭痛、癲癇：

——用指腹每天梳頭上的膀胱經50次。

4、明目醒神、降血壓、防治頸椎病、感冒：

——艾灸天柱穴。

位于后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外側凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。

5、治咳嗽老不好、心里發(fā)憋、心血管問題、胃痛、肝膽問題、腰酸腰痛：

——艾灸后背傍胱經上的相應穴位。

往背上走有眾多穴位，它們都在后背中線旁開1.5寸和3寸的地方。后背這些俞穴太多，我們用不著去仔細地區(qū)分，先找最痛的點多艾灸或者按揉就行了。

6、治療生殖系統(tǒng)方面的疾病：

——艾灸八髎。

腰部往下還有好多髎，上髎、次髎、中髎、下髎，左邊4個，右邊4個，共8個，通常叫八髎，主要在褲腰的下緣和尾骨尖中間這一段旁開2-3厘米處。

7、排毒減肥、治腰背痛、腦后頭痛、足跟痛：

——艾灸或按揉委中、委陽穴。

委中穴位置位于人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。委陽穴位于膝部，腘橫紋上，肱二頭肌腱的內側緣,在股二頭肌腱內側?？梢杂冒瑮l懸灸，每穴10-15分鐘，也可以用艾灸儀多穴同灸，時間30-50分鐘。

8、治腰痛、座骨神經痛、痔瘡：

——艾灸承山穴。

承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是?？梢杂冒瑮l懸灸，每穴10-15分鐘，也可以用艾灸儀多穴同灸，時間30-50分鐘。

9、治慢性腰痛：

——揉飛揚穴。

位于小腿后外側，外踝尖與跟腱水平連線之中點直上七寸，當腓骨后緣處;或于承山斜下外開約1寸處取穴。

10、治感冒、膝蓋發(fā)涼、血壓高、眼睛酸濕、老花眼、腰腿痛、足跟痛、足跟裂：

——從飛揚穴一直推到昆侖穴。

昆侖穴在足部外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

11、正胎位：

——艾灸至陰穴。

在足小趾外側趾甲角旁0.1寸，是膀胱經上的最后一個穴位?？梢杂冒瑮l懸灸，每穴10-15分鐘，也可以用艾灸儀多穴同灸，時間30-50分鐘。

足太陽膀胱經是人體中最長的一條經脈，是一條可以走到腦部的經脈。

古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵御外界風寒的一個天然屏障。同時，膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

人體有三大排毒途徑，第一條是通過輸尿管把尿液排出的通道，這是排出體內毒素的最大一條通道；

第二條是通過大便把體內臟東西排出去的通道；其實毒素從尿中排出去對人體來講更為重要，因為，人就是10天不大便，對生命也沒有什么影響，但若3天不小便，那這人就比較危險了；

第三條排毒通道是毛孔，通過發(fā)汗把體內的毒素排出去。當然通過咳嗽、流鼻涕、流眼淚也能排出一些毒素。

膀胱經是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經一定不能被堵住；

另外，膀胱經是直接連接臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀胱經后背的俞穴及時排出來。

本經發(fā)生異常變動時，就會出現(xiàn)氣上沖而感頭痛，眼球疼痛的好像要從眼眶中脫出來一樣，頸項就好像在被牽拔般緊張?zhí)弁?，脊柱和腰部疼痛劇烈，髖關節(jié)不能屈伸，膝部發(fā)麻，小腿肚疼痛。

膀胱經上的穴位最多，一側有67穴(左右兩側共134穴)，其中49穴分布于頭面部、后頸部和背腰部之督脈的兩側，余18穴則分布于下肢后面的正中線上及足的外側部。首穴睛明，末穴至陰。

1、治包括近視在內的任何眼疾：按揉晴明穴。膀胱經的走向是從頭開始的，然后沿著頭后邊一直到腳外側小趾邊緣的至陰穴。

睛明是它的第一個穴。先用兩手大拇指指肚夾住鼻根，不要特別使勁兒，然后垂直地往眼睛深部按，按的時候把眼睛閉上（凡是明目的穴，按的時候都要把眼睛閉上），然后按一下松一下，再按一下再松一下，反復做9次，這個穴就能真正起作用了。

在膀胱經中，睛明穴應該是女性朋友的最愛。

因為睛明穴為手、足太陽、足陽明、陽蹺、陰蹺五脈之會，而長期堅持按摩睛明穴可祛除皺紋。

用食指按住雙側睛明穴，每秒做強按壓一次，要天天堅持才有效果。

2、治眼睛方面的疾病和熱癥：揉攢竹穴。攢竹穴在眉毛邊上。平時用電腦時間過長，眼睛感覺發(fā)脹，可以用拇指彎曲的突出部左右交替叩擊雙側攢竹穴，每穴15～20次，用力以微感不適為度。

長期堅持可消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。還可以用根據情況，選用鮮蘆根，菊花，麥冬，決明子，鮮薄荷泡水喝。

3、通鼻竅、治眼疾、頭痛、癲癇：用10個手指肚每天梳頭上的膀胱經50次，日久好處多多。

4、明目醒神、降血壓、防治頸椎病、感冒：揉天柱穴。天柱穴在脖頸子這塊兒入發(fā)際0.5處，揉的時候不用多想，揉到酸痛點就行了。

5、頸椎病、頸肩背部疼痛：按摩、揉擦大杼穴。在背部、當第一胸椎棘突下，旁開1.5寸。

久坐辦公室的上班族，其頸肩部很容易疼痛、僵硬，如果此時用手觸及大杼穴就會有異常的壓痛感。

這主要是因為，不當的姿勢、過度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽膀胱經脈氣受阻，大杼穴就容易氣血不通。

因此，保持大杼穴氣血暢通，就能改善頸椎病的癥狀。

剛開始感覺頸肩不適時，要經常按摩、揉擦大杼穴，沿著大杼穴上下拍打，每天抽時間做2～3次，每次10分鐘左右，可以促進氣血的暢通。

如果頸椎病已經形成，出現(xiàn)明顯的頸肩背部疼痛時，還需要配合風池、肩井、外關等穴位，可以用按摩、梅花針敲打以及拔火罐的方法。

6、治咳嗽老不好、心里發(fā)憋、心血管問題、胃痛、肝膽問題、腰酸腰痛：按后背膀胱經上的相應穴位。

往背上走有眾多穴位，它們都在后背中線旁開1.5寸和3寸的地方。后背這些俞穴太多，我們用不著去仔細地區(qū)分，先找最痛的點多揉就行了。

7、治療生殖糸統(tǒng)方面的疾病：揉八髎。腰部往下還有好多髎，上髎、次髎、中髎、下髎，左邊4個，右邊4個，共8個，通常叫八髎，主要在褲腰的下緣和尾骨尖中間這一段旁開2-3厘米處。

8、降血壓、治腰背痛、腦后頭痛、足跟痛：壓委中、委陽穴。委中穴在膝蓋窩里這塊兒。

揉委中穴時，要用大拇指點到穴上去，另一只手攥住腳腕往下壓它，不用使勁揉，點住它就行了。

我們平時只要有腰痛，壓委中效果就會特別明顯。腰疼痛、腰扭傷等病是生活中經常遇到的，而委中穴是這些病的克星。

“腰背委中求”，這是“四總穴歌”的一句。委中穴是四總穴中的要穴，“腰背委中求”就是說凡腰背病癥都可取委中穴治療。

經常按摩此穴具有舒筋通絡、散淤活血、清熱解毒的功效。注意：“委中穴”，可泄不可補，可針而不可灸。何故？此乃泄毒之出口。此穴通常為剌血首選。

9、治腰痛、坐骨神經痛、痔瘡：揉承山穴。承山穴在小腿肚子下緣，找的時候，要把腳后跟翹起來，這樣，小腿肚子就形成一個窩兒，這個穴位就在這個窩兒里，現(xiàn)在的人一般按承山穴都很痛。

10、治慢性腰痛立竿見影：揉飛揚穴。飛揚穴在承山穴斜下1寸的位置。

11、治感冒、膝蓋發(fā)涼、血壓高、眼睛酸濕、老花眼、腰腿痛、足跟痛、足跟裂：從飛揚穴一直推到昆侖穴。昆侖穴在外踝骨后緣這塊兒，是一個非常好用的穴位。

12、治腿抽筋、癲癇、身上老發(fā)緊：揉申脈穴。申脈穴在腳外踝下緣，不太好揉，但用食指指節(jié)硌的方法一下就容易找到。

13、耳鳴、頭痛、防感冒、通鼻竅、防止腳寒涼：揉金門到足通谷這一段膀胱經。

14、正胎位：艾灸至陰穴。至陰穴在小腳指旁邊，是膀胱經上的最后一個穴位。膀胱經上的至陰穴是一個婦科要穴。

此穴位于足小趾的外側，古書《醫(yī)宗金鑒》中記載這個穴位可以用于治療因為胎位不正造成的難產。

曾聽一個女中醫(yī)談到至陰穴的效果時，現(xiàn)身說法地講到，在她懷孕時胎位不正，灸過至陰穴后就正了，不料過兩天檢查時發(fā)現(xiàn)又不正了，只得再灸，又灸了三次，小寶寶才老實了，終于順產了。

其他婦科疾病如月經不調、崩漏、帶下、痛經、更年期綜合癥及乳癰、乳癖等，采用針灸至陰穴可獲得一定功效。

15、排毒減肥：拉抻或敲打承扶穴到委中穴這一段。這個地方的穴位不太好按揉，肉太多。

所以，我們用一個抻筋的方法，就是在床上把腿伸直了，腰往下彎一彎，抻完后，再多敲打一下大腿后邊，尤其是承扶到委中這一段，把痛點敲得都不痛了，膀胱經這塊兒就疏通了。

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