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我會告訴懷孕前自己的五件事
前日，孕事媽在臥談會上發(fā)起的問題是： 萬萬沒想到，最引起共鳴的回答竟是 歐漏！ 這當(dāng)?shù)亩几缮读?？還是啥都沒干？？懷一次孕就要被下崗了。想起以前寫的一篇文章《夫妻關(guān)系有多脆弱，生個娃就知道了 》，“只有生兒育女之后，夫妻關(guān)系才算進(jìn)入真正意義上的考驗期”。 好吧，今天聊孕育知識干貨，上面這個答案除外。 在臥談會里聊起這個話題，除了換老公以外，很多媽媽遺憾的是，沒有管好嘴巴，以懷孕為借口而狂吃，以至于生完以后身上還有幾十斤肉；一定請保姆，好好坐月子，最好進(jìn)月子中心，不讓自己有抑郁癥；一定要提前鍛煉好身體，抹妊娠紋霜，不要虎皮肚子；不要婆婆來照顧自己，堅持母乳喂養(yǎng)…… 原來前輩媽媽們，遺憾的是這些事啊。 孕事媽選出共鳴最多的評論，分享一些孕育干貨。如果早點懂得這些知識，我們在孕育這條路上就會少很多遺憾。
1. 孕期的健康飲食，是你給寶寶的第一份人生禮物，也是最好的禮物。在孕期，你吃的每一口都很重要。寶寶可以獲得標(biāo)準(zhǔn)的出生體重，收獲發(fā)育更好的大腦，減少出生缺陷的概率。最重要的，你在孕期的健康飲食習(xí)慣，能讓寶寶在幼兒期有更好的胃口和飲食習(xí)慣，飲食習(xí)慣也會延續(xù)他（她）一生。當(dāng)然，控制好飲食，你也不會在生完娃以后，給自己留下一身的贅肉，都不敢看鏡子中的自己。孕期應(yīng)該怎么吃？看孕事媽這篇《懷孕吃肉都被罵！孕婦到底能吃什么？》
2. 整個控制好體重，不讓身上長出虎皮紋。妊娠紋是皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，不僅讓原本光滑細(xì)嫩的皮膚長出斑斑紋跡，而且再也恢復(fù)不回去！要防紋，最重要的一點，是孕期體重的控制，整個孕期最好能以平穩(wěn)的速度增加11-13kg左右。第二點，孕期運動的堅持，可以減少皮下脂肪的堆積。第三點才是皮膚的護(hù)膚品，保持皮膚濕度有緩解作用。護(hù)膚的看這篇《懷孕對皮膚改變有多大？比紋身還猛??！》。
3. 孕期堅持鍛煉，提高媽媽和未來寶寶的睡眠質(zhì)量。運動可以讓孕媽保持清醒時充沛精力，睡覺時提高質(zhì)量，舒緩孕期的不適，減少長紋的概率，生完后身體恢復(fù)更快；也可以讓寶寶更聰明，生出來后入睡更快，不容易患腸痙攣，自我調(diào)節(jié)能力更強。孕期運動的安全法制是：量力而行，不要讓體溫過高，隨身帶一瓶水，避免自己受傷，做一些日常的伸展運動，輕快的散步或者在水里玩一會兒就足夠了。
4. 月子里讓能包容體貼的家人來照顧自己，多睡覺少操心，不讓自己得產(chǎn)后抑郁癥。懷孕用了10個月，雌激素和黃體酮才增長了10倍，而產(chǎn)后只用短短72小時就要回落到孕前狀態(tài)。所以，大約80%的新媽都曾莫名其妙、毫無原因地想哭、傷心、焦慮，產(chǎn)后2周內(nèi)產(chǎn)后抑郁癥最嚴(yán)重。請能夠包容自己的家人來照顧自己，條件允許的話找保姆分擔(dān)事務(wù)，讓自己開心起來，笑是抑郁癥的良方。
5. 只要寶寶發(fā)育的好，就一定要排除萬難、堅持母乳。有的老人認(rèn)為寶寶吃母乳吃不飽，或者看到前奶清淡認(rèn)為營養(yǎng)不足，所以反對母乳。其實，母乳是一種“智能食品”，會自動調(diào)節(jié)分泌的量和成分，越吸越多；清淡的前奶是給寶寶解渴用的，后面的奶水才是解餓的。只要孩子發(fā)育正常、情緒良好，就不用擔(dān)心孩子吃不飽，應(yīng)該堅持母乳。 爸爸媽媽們，來看看你最遺憾的事情是什么呢？ 相關(guān)文章 飲食 | 懷孕吃肉都被罵！孕婦到底能吃什么？ 皮膚 | 懷孕對皮膚改變有多大？比紋身還猛??！ 抑郁 | 90后媽媽跳樓留1歲孩子，竟是因為…… 育兒 | 新生兒偏方降燒喝銀鐲水致死| 50個錯誤育兒法轉(zhuǎn)給家人看 |
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