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吃蔬菜、水果之前，很多人會先去籽，因為果蔬籽會影響口感。 但是看了這篇文章，相信大家以后再也不會把果蔬籽丟掉了。護膚老師微信號：bcq0810 南瓜籽：預防前列腺病 南瓜籽中含鋅和一種特殊的固醇類物質(zhì)，這兩種營養(yǎng)素可以減少前列腺病變的風險。 另外，南瓜籽中含有亞油酸和植物蛋白，對調(diào)節(jié)血糖、血脂有一定功效。 南瓜籽可以放在涼菜里、米飯里或是面包上，還可以炒著吃。 冬瓜籽：預防心血管病 冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量，對防治心血管病有一定效果。 烹飪冬瓜時，可以把籽摳出來，晾干后炒著吃。 另外，還可以連皮帶籽將其打成汁喝掉。 西瓜籽：清肺化痰 西瓜籽味甘、性平，可清肺潤腸、化痰止渴，對咳嗽痰多和咯血等癥狀有輔助療效。 西瓜籽富含油脂，有健胃、通便的作用，因此，沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜籽。 西瓜籽可以單獨用料理機打漿，煮熟后加蜂蜜喝，也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。 獼猴桃籽：有助降血脂 有檢測顯示，從獼猴桃籽提取到的獼猴桃籽油中富含黃酮類、微量元素硒及其他生物活性物質(zhì)。 其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸占75%以上。因此，獼猴桃籽具有輔助降低血脂和軟化血管等功效。 獼猴桃籽由于體積很小，且裹有一層堅硬的外殼，所以直接吞咽難以將其消化，在吃獼猴桃時最好多咀嚼，將籽徹底嚼碎。 葡萄籽：能延緩衰老 葡萄籽中的白藜蘆醇具有極強的抗氧化、防心血管病、抗輻射、抗炎、抑菌等作用。 其中還含有大量單寧和類黃酮物質(zhì)，具有抗氧化作用，能延緩衰老。 葡萄籽直接吃容易造成口舌發(fā)麻，比較可行的吃法是把葡萄籽用錘子或刀背砸碎，扔進白酒里泡酒喝。 石榴籽：護關(guān)節(jié) 石榴籽中的多酚類物質(zhì)和類黃酮可幫助皮膚抵抗自由基傷害，有助預防皺紋過早形成，還有淡化老年斑的功效。 多吃石榴籽還可保護關(guān)節(jié)，其中的營養(yǎng)物質(zhì)有促進關(guān)節(jié)潤滑液分泌的功效。 石榴籽可以直接嚼著吃，牙口和腸胃功能都不太好的人可以將其榨汁喝。 苦瓜籽：防治糖尿病 苦瓜中的生物堿具有良好的降糖作用，尤其對糖尿病人效果顯著，被譽為植物胰島素。 苦瓜籽粉可降血壓、降血脂，同時服用黑南瓜籽粉效果更佳，還有減肥瘦身的食療效果。 韭菜籽：促進排泄 韭菜籽中含有豐富的維生素c、胡蘿卜素、鉀、鈣、鐵等人體必須的營養(yǎng)素。 這些物質(zhì)結(jié)合后的最大功效就是可以促進腸道蠕動，可以預防便秘，排除腸道中過多的脂肪。
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