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滿滿一杯蔬菜&水果

喚醒你的新一天！

上班族的早餐總是一個大難題。一頓完美的早餐是這樣的

聽起來簡直像 Mission Impossible 有木有！

不過，這世界上確實有這樣的早餐存在的。

思慕雪（Smoothie），使用新鮮的水果及蔬菜等，攪拌機打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、酸奶等混合而成，富含蛋白質(zhì)和維生素。

重要的是，很上鏡

名人們都喜歡這個，也是街拍拗造型的利器

下面這幾種材料易得又容易做的美貌快手思慕雪，

只要前一天準備好水果，早起5分鐘就能制作完成&拍好照片發(fā)朋友圈！

收好不謝~

當(dāng)然，首先準備一臺攪拌機，網(wǎng)購可得，體積小也不貴：）

   菠蘿草莓思慕雪 ??  

菠蘿、芒果攪拌打碎，加入牛奶及酸奶；上層則是加入牛奶及酸奶的草莓果肉。記得加入一些蜂蜜增強甜度。

【做出分層的小竅門】

下層倒入杯中后，放進冰箱稍微冷凍，同時制作上層材料，就能得到完美的分層了！

   漿果思慕雪 ??  

“同色系穿搭”在食物圈的體現(xiàn)

每個分層包括：一份樹莓/藍莓/桑葚、四分之一杯酸奶、四塊椰子水冰塊（或用自己喜愛的果汁凍冰塊也可以）。

同樣每一層稍微冷凍后再倒入上一層。

   草莓 杏子思慕雪 ??  

杏子、1/2香蕉及牛奶加入攪拌，倒入杯底；另外的草莓及香蕉攪拌打碎成糊狀，慢慢倒入“杏子層”的中間，就能得到美麗的漸變。

   草莓燕麥思慕雪 ??  

攪拌打碎的過程很簡單，這種思慕雪的特別之處就在于用燕麥做出的“小蠻腰”分層。

   草莓獼猴桃思慕雪 ??  

想做出這種漂亮的效果，把水果切片貼在內(nèi)壁即可，果汁能夠讓它吸附在杯子上。

如果你更喜歡草莓的味道，可以把“草莓層”作為這杯思慕雪的主色調(diào)。

  蘋果菠菜思慕雪 ??  

聽起來有點……？但是菠菜確實是健康食物的主角

這個做法很簡單，所有材料打碎即可。

  桃子香蕉桃思慕雪 ?? 

樹莓、半只香蕉、牛奶、1/4杯酸奶加入攪拌，制作“樹莓層”。如果太稠，可以再加一些牛奶。

剩下的材料攪拌，小心倒入杯中。一杯甜美的思慕雪，干杯！

-The End-

英國菜不好吃？他們把好吃的都用來蓋樓了！

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