現(xiàn)代越來越多的人被失眠所困擾，白天昏昏欲睡，晚上卻無法入眠，失眠不僅是人們的心中結(jié)，更是一種痛。不僅影響了正常的工作和生活，也讓整個人看起來憔悴和無精打采。當(dāng)身邊的人睡得正香，自己卻因失眠而頭痛不已的時候真是一種無法言說的折磨。雖然現(xiàn)在有很多治療失眠的方法，也有安眠藥可做輔助，但是安眠藥具有大的依賴性和副作用，因此我們提倡在調(diào)整好自己的作息時間時也要調(diào)整好心態(tài)。

艾灸涌泉穴是治療失眠的一個好方法：

定位：涌泉穴在人體足底，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

方法：每晚睡前用艾灸在涌泉穴灸治30分鐘左右，（也可用手搓，效果一樣）若治療過程中患者配合熱水泡足10分鐘后再灸，效果更佳。

功效：涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅。取涌泉，以艾溫通，使任、督協(xié)調(diào)，髓生腦健，心神內(nèi)守，陰陽平衡，寐寤有序。潛意識點穴公眾號提示：也可配上神門、足三里、太溪、百會、腎俞等。神門穴能養(yǎng)心安神，足三里穴能使氣血源源不斷生長，太溪、腎俞穴能滋陰補腎，百會穴能通暢腦氣、寧靜心神。艾灸這幾個穴位，也能增進睡眠。