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活著不易，一晃幾十年過去了，想長壽吧，那是從古至今每個(gè)人的夢(mèng)想，如果把身體比做一臺(tái)機(jī)器，“腿腳”就是提供動(dòng)力的馬達(dá)。 美國《預(yù)防》雜志 “腿部肌肉有力”在長壽跡象中赫然在列! 生活中，長壽老人幾乎都步履穩(wěn)健、行走如風(fēng)! 只要養(yǎng)好雙腿，活過百歲的可能性便大大提高，一定要在意它的8句耳語哦! 信號(hào) 1 腿腳沒有以前靈便了 這是衰老的最早特征，40歲后，很多人感到腿腳不靈活，稍微多走點(diǎn)路，就像腿上灌滿鉛，發(fā)酸發(fā)脹，上樓梯也越來越費(fèi)勁，沒爬幾層就氣喘吁吁。 信號(hào)2 做點(diǎn)事就腰酸腿疼 特別是中年女性，只要站的時(shí)間一長，就會(huì)覺得腰酸腿痛，咳嗽時(shí)，腿還會(huì)出現(xiàn)放射性疼痛，如果小腿肚出現(xiàn)壓痛更要注意，說明腸胃已經(jīng)開始“罷工”了。 信號(hào)3 走路變慢 不知不覺中，步速越來越慢，偶爾走快點(diǎn)，會(huì)覺得腿腳不聽使喚，過后會(huì)連續(xù)酸痛好多天，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮的情況。 信號(hào) 4 雙腿一側(cè)發(fā)涼 即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時(shí)還覺得從臀部開始，到腳后跟，中間一條線都涼涼的，這可能是血液循環(huán)不暢造成的，也可能和腰椎間盤病變有關(guān)。 信號(hào)5 抽筋次數(shù)增多 如果不是在運(yùn)動(dòng)后或因?yàn)槭軟龆榻?，那就要注意了，這可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)，有些人還會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛，也必須引起注意。 信號(hào) 6 腫脹 血液循環(huán)不好會(huì)導(dǎo)致腿脹，同時(shí)這也是心腦血管病或腎臟疾病患者常有的癥狀，抬高雙腿才感覺舒服一些。 信號(hào) 7 靜脈曲張 女性更容易出現(xiàn)這種情況，20歲后就可能發(fā)生，一旦腿上的血管突然非常清晰，彎彎曲曲像蛇一樣，說明腿部血管出現(xiàn)了勞損。 信號(hào) 8 髖膝關(guān)節(jié)疼痛 幾乎所有關(guān)節(jié)都會(huì)隨著年紀(jì)增大而變得脆弱，特別是髖、膝這兩處關(guān)節(jié)，如果你發(fā)現(xiàn)在下樓梯、蹲下或跳躍時(shí)出現(xiàn)不適，甚至腿部有摩擦磨損、卡住動(dòng)不了的感覺，說明關(guān)節(jié)已經(jīng)急需保護(hù)了。
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