家庭和睦好關(guān)系,    少管閑事免生氣;

                 朋友`鄰里講客氣,   往來閑談莫非議;

                 勤儉持家戒闊氣,    多讀詩書知明理;

                 心胸開闊寧神氣,    知足常樂歡喜喜.

       情緒對人體健康的影響極其重要，因人的情緒是有物質(zhì)基礎(chǔ)的，是以人體氣血、精氣為基礎(chǔ)。  情緒和人的修養(yǎng)、環(huán)境、人生觀等等都有關(guān)系。古代荀子所講：“治氣養(yǎng)生”，就是要學(xué)會治理自己的氣，提高自己的修養(yǎng)。古人的健康觀點(diǎn)實(shí)際就是一個“精氣神”，健康的身體這三方面都要充足，即神旺、氣充、精足。“神”不好駕馭，但是“氣”是可以駕馭的，練氣功、練太極拳是鍛煉駕馭人體的氣功夫。情緒是直接駕馭人體臟腑的“氣”，來控制你的喜怒憂思悲恐驚。“精”可以化生和營養(yǎng)“氣”。當(dāng)別人激惹你了還能釋懷，還能保持自己的氣機(jī)平和，對于特別高興的事，你還特別有涵養(yǎng)，古人叫：榮辱不驚。這是一個人真正的修養(yǎng)，修養(yǎng)的核心是把自己臟腑的能量斂藏起來，不隨意的消耗，這是過程是自身人格的一種升華。

 《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。”人人都有喜怒悲恐驚，情緒的產(chǎn)生是五臟運(yùn)動變化的結(jié)果，而且人的五臟與人體的情緒有明確的對應(yīng)關(guān)系。心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、腎主恐。正常情況下，人體的陰陽處于平衡狀態(tài)，若情志變化劇烈，陰陽平衡失調(diào)，則影響人的氣血正常運(yùn)行。

喜為心志，心主血脈、主神志。過喜則會傷心，常出現(xiàn)心慌、心悸、失眠、多夢、健忘、多汗出、胸悶、頭暈、頭痛、心前區(qū)疼痛，甚至神志錯亂、喜笑不休、悲傷欲哭、多疑善慮、驚恐不安等癥狀，可導(dǎo)致一些精神、心血管方面的疾病發(fā)生，嚴(yán)重者還可危及人的生命，如大喜時造成中風(fēng)或突然死亡，即中醫(yī)里的“喜中”。

    怒為肝志，肝主疏泄、藏血生血。大怒傷肝，表現(xiàn)為肝失疏泄、肝氣郁積、肝血瘀阻、肝陽上亢等病證，出現(xiàn)胸脅脹痛、煩躁不安、頭昏目眩、面紅目赤，有的則會出現(xiàn)悶悶不樂、喜太息、噯氣、呃逆等癥狀?？梢鹜僖簻p少，食欲下降，胃腸痙攣，心跳加快，呼吸急促，血壓上升，血中紅細(xì)胞數(shù)量增管疾病。對已患心腦血管疾病者，可使病情加重，誘發(fā)中風(fēng)、心肌梗死等，危及性命。  

悲為肺志，肺主氣、主行水、主治節(jié)、主宣肅。過度悲傷會使肺氣抑郁，耗散氣陰，出現(xiàn)感冒、咳嗽癥狀，或出現(xiàn)蕁麻疹、斑禿、牛皮癬等皮膚病。同時肺為嬌臟，清虛嬌嫩易受邪侵，《理虛元鑒》記載：“肺氣一傷，百病蜂起，風(fēng)則喘，寒則嗽，濕則痰，火則咳，以清虛之府，纖芥不容，難護(hù)易傷故也”。

恐為腎志，腎藏精，主水液、主納氣、主一身陰陽。腎功能受損，則氣化失職，開闔失度，或呼多吸少、吸氣困難、動則喘甚等腎不納氣的病理變化。因此，人在受到劇烈驚嚇之時，會出現(xiàn)大小便失禁、突然昏厥、不省人事等，甚至導(dǎo)致死亡。

思為脾志，脾主運(yùn)化、主生血統(tǒng)血、主升清。過思易傷脾，若脾失健運(yùn)，則血液虧虛、陽氣虛衰、機(jī)體的消化吸收功能失常，出現(xiàn)頭暈眼花，面、唇、舌、爪甲淡白等血虛征象，或惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉等消化道疾病。

所以，身與心都保持健康,才是真正的健康,調(diào)整好自己的情緒能讓自己擁有健康的體魄和愉悅的心情。