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每天搓搓這里 能活到九十九!

 如水138 2016-09-08
　　
　　
　　平時人們按摩四肢和身體，習慣從上往下來回拍打和搓捏。
　　其實，適當?shù)姆聪虬茨Ω欣】?，能達到事半功倍的效果。
　　堅持從下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，緩解疲勞。
　　下面小編就為你推薦一種很簡單的按摩方法給大家，只要每天搓搓腿，就可以延緩衰老、強身防病。
　　人站立或坐著時，血液容易蓄積下肢，循環(huán)不暢，時間久了，難免會出現(xiàn)乏力、腫痛等癥狀。
　　腿腳乏力會導致平衡能力減退，每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經(jīng)絡(luò)，促進血液循環(huán)，起到活血化瘀的作用。
　　有效增強腿力和關(guān)節(jié)韌帶柔韌性，使四肢協(xié)調(diào)能力增強，減少老人跌傷的幾率。
　　
　　
　　逆向按摩的方法：每天早上起床后，先適當做些保健操，活動一下四肢，再坐在凳子上。
　　用雙手握住右腳腳腕，然后同時往上揉搓，按摩20下后，再按摩左腿。
　　也可用單手反向揉搓手臂，從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。
　　
　　
　　注意：按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;按摩前先活動四肢，使機體做好準備;
　　有骨髓炎、嚴重心臟病、肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。
　　面部也適合自下而上的逆向按摩，可以對抗地心引力，延緩衰老;
　　背部逆向按摩則能寬胸理氣，促進局部乃至全身的血液循環(huán)，增加內(nèi)分泌與消化的功能。
　　提高機體的免疫力和抗病能力，從而達到養(yǎng)生保健的目的。
　　
　　
　　1.腎絞痛
　　可用大拇指按揉三陰交穴(位于足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)，反復按摩3～5分鐘，腎絞痛便可得到緩解。
　　
　　
　　2.心絞痛
　　心絞痛發(fā)作時常常伴有胸部壓迫感、窒息感等。
　　此時可按壓至陽穴(位于第7胸椎棘突下凹陷處)，一般按壓3～6分鐘，心絞痛即可得到有效緩解。
　　
　　
　　3.頭痛
　　可用雙手食指分別按壓頭部雙側(cè)太陽穴(位于眉梢與外眼角中間向后一寸凹陷處)，壓至有脹痛感并按順時針方向旋轉(zhuǎn)一分鐘，頭痛便可減輕。
　　
　　
　　4.胃痛
　　用雙手拇指按揉雙腿足三里穴(位于膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸麻脹感后堅持3～5分鐘，胃痛可明顯減輕。
　　
　　
　　5.嘔吐
　　可用中指壓內(nèi)關(guān)穴(位于前臂正中，腕橫紋上兩寸處)來止嘔，壓至有酸脹感為宜，約一分鐘即止嘔吐。
　　
　　
　　6.呃逆
　　可用拇指和食指緊壓少商穴(位于拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸處)，至有酸痛感為宜，持續(xù)半分鐘到一分鐘，呃逆即止。
　　
　　
　　7.降血壓
　　因生氣、暴怒、激動、勞累等原因?qū)е卵獕杭眲∩仙藭r按壓勞宮穴(位于手掌心，握拳屈指的中指尖處)，可使血壓逐漸恢復正常。
　　
　　
　　8.暈厥
　　中暑、中風、虛脫時，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。
　　這時家人可用大拇指捏壓患者合谷穴(位于手背部位，第2掌骨中點，拇指側(cè))，持續(xù)2～3分鐘，即可緩解。
　　
　　
　　9.膽絞痛
　　膽囊炎、膽結(jié)石發(fā)作時，右上腹可發(fā)生劇烈絞痛。
　　這時可用大拇指持續(xù)按摩右小腿的陽陵泉穴(位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷處)兩分鐘，即可獲得良好的止痛效果。

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