1、幼兒灸身柱，促發(fā)育！

幼兒臟腑嬌嫩，功能尚未健全，特別是肺，脾二臟較弱，因此小兒易患感冒，發(fā)熱，咳嗽，哮喘，腹瀉，消化不良諸癥。灸身柱穴對(duì)以上情況具有很好的防治作用，身柱穴在背部，當(dāng)后正中線上，第3胸椎棘突下凹陷中。

小兒常灸身柱可提高免疫力，促進(jìn)孩子生長發(fā)育。身柱，身體的支柱之意，常作為小兒強(qiáng)身健體的穴位，被認(rèn)為通治小兒之病。孩子們艾灸身柱一個(gè)月，每次灸5-15分鐘，大多是孩子食欲和體重都有明顯增加。

2、少年灸風(fēng)門，防風(fēng)寒！

十七八歲少年時(shí)期人往往沒有保健意識(shí)，在加上陽氣旺盛，活潑好動(dòng)，愛好戶外活動(dòng)，肺臟嬌嫩易感受風(fēng)寒外邪而生感冒、發(fā)燒、咳嗽、氣管炎等外感類疾病。且少年自理能力較差，不會(huì)注意衣服的增減，如遇天氣驟變，則易感冒風(fēng)寒致發(fā)燒、頭痛。故少年要注意防風(fēng)寒。

艾灸風(fēng)門穴即可起到防風(fēng)寒的作用。風(fēng)門屬足太陽膀胱經(jīng)，出自《針灸甲乙經(jīng)》：“風(fēng)眩頭痛，鼻不利，時(shí)嚏，清涕自出，風(fēng)門主之”，風(fēng)門為風(fēng)邪出入之門戶，主治風(fēng)疾，故名風(fēng)門，是驅(qū)風(fēng)最常用的穴位之一，位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸（兩橫指）。

3、青年灸三陰交，保生殖！

二十四五歲青年時(shí)期，往往保健意識(shí)薄弱，認(rèn)為自己正值青春年華，肆意的損耗陽氣而不自知，如喜食冷飲、衣著貪涼不注意保暖、洗頭后吹冷風(fēng)等，這些行為易引起濕寒入體，而濕寒質(zhì)重，往往下注至小腹，常引起生殖問題。

女人常灸三陰交可保養(yǎng)子宮和卵巢。人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。常灸三陰交促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通，給子宮和卵巢帶來充足的氣血滋養(yǎng)。

很多人都只知道三陰交對(duì)女人的好處，卻不知三陰交對(duì)男人的也是有好處的。常灸此穴可調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)氣血，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)男性的遺精，陽痿，遺尿等生殖泌尿系統(tǒng)疾患，陰虛諸證都有很好的作用。

4、中年灸足三里，健脾胃！

30-50歲，步入中年，生活穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)不足，最傷脾胃。脾胃損傷，不能充分運(yùn)化水谷精微，水濕聚于中焦，表現(xiàn)為腹部肥胖。而足三里堪稱人體穴位中最耀眼的明星之一，不管是專家還是入門級(jí)的灸療愛好者，無不知其大名。

足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的功能。胃和脾互為表里，而脾為后天之本，氣血生化之源，生命的根本，故常灸足三里，四季脾旺不受邪，不但能使消化系統(tǒng)功能旺盛，增加人體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，濡養(yǎng)全身而且可防病治病抗衰老和延年益壽。

中年常灸“足三里”，能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。《醫(yī)說》記載：“若要安，三里常不干”，就是說若要身體健康平安，就要常灸足三里穴，勿使灸瘡干燥結(jié)痂愈合，這是古人在長期實(shí)踐中得出來的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。

5、老年灸關(guān)元，補(bǔ)元?dú)猓?/span>

50歲后即將步入老年，腎氣漸疲，元?dú)鉂u虧，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥狀。《醫(yī)經(jīng)理解》記載：“關(guān)元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關(guān)要，真元之所存也。”關(guān)元穴位于臍下三寸處，有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。

關(guān)元，關(guān)藏的是我們?nèi)梭w的元?dú)?，即先天之本的腎氣，這是我們與生俱來的。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)逐漸減少，到老年的時(shí)候就會(huì)元?dú)馓撊醯那闆r。但是我們艾灸關(guān)元的話，可以刺激腎氣的活躍，補(bǔ)充腎氣。相當(dāng)于在往我們的“健康銀行”里貯存腎氣，防止它的快速消耗。

若是艾灸不方便的話，也不妨?xí)r常按摩關(guān)元穴，前提是一定要讓手熱起來再按摩，那要怎樣讓我們的手熱起來呢？我們可以用到手心的勞宮穴，勞宮穴五行屬火，它就像人體的火爐，冬天手冷了雙手互搓，取的就是勞宮穴的火。所以按摩關(guān)元前不妨雙手搓熱再進(jìn)行，最好是不要用冷冰的手去按摩關(guān)元。

以上穴位艾灸時(shí)間：肢體穴位15-20分鐘，軀干穴位30-40分鐘，一天一次，保健灸的話，以隔三差五的頻率艾灸。