Face Yoga

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今天分享一種新型鍛煉法~面部瑜伽，移動你的肌肉拉伸你的輪廓，坐著輕松造出人人憧憬的瓜子臉美女就是這么簡單！

The Forehead Smoother

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額頭平滑

PHOTO:Kat Borchart

好處:通過放松前額肌肉和穴位用緊致肌膚防止皺紋。

動作說明：

1.雙手握拳。將中指和食指指關(guān)節(jié)由你的額頭的中心，弧形向你的發(fā)際線拉伸。

2.力度平衡，保持你慢慢滑下的拳頭壓力。

3.經(jīng)過太陽穴時輕輕按壓兩下。

4.重復(fù)四次。

The Neck Lift

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頸部提升

PHOTO:Kat Borchart

好處:緊致頸部和下巴，防止下垂。祛除雙下巴。

動作說明：

1.做鬼臉，把你的嘴唇向另一側(cè)移動，舒展你的臉頰。

2.將你的頭向相反一側(cè)大約45度角移動，伸展你的脖子。

3.停止三秒鐘后，重復(fù)在另一側(cè)。

The Face Lift

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瘦臉法

PHOTO:Kat Borchart

好處:撫平鼻唇溝線（又名微笑線）和提拉緊致臉頰。

動作說明：

1.將兩個手掌放在你的太陽穴。

2.你的雙手和背部一起用力，抬起你的臉向外延伸。

3.嘴作出“O”形呼氣、吸氣。

The Eye Lift

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眼部提升法

PHOTO:Kat Borchart

好處:提升眼瞼下垂和松弛的皮膚，撫平法令紋。

動作說明：

1.抬起一只手臂向上伸直，將抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太陽穴上。

2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌膚，然后放下你的頭在你的肩膀上，保持你的胸部擴(kuò)展。

3.保持這個姿勢，通過你的嘴慢慢吐氣吸氣。

4.在做這個姿勢時，手臂盡量是45度角。

5.另一邊也是重復(fù)以上方式。