 更多音頻可在喜馬拉雅搜索：張德芬空間 你是內(nèi)耗型的人嗎？ 內(nèi)耗這個(gè)東西是非常傷人的。它消磨你的能量、時(shí)間、精力、腦力……實(shí)在是個(gè)磨人的東西。 內(nèi)耗的種類繁多，不勝枚舉，下面試著列舉一下，大家可以對(duì)號(hào)入座：
反正就是各種心口不一，心腦不一的現(xiàn)象，如果你經(jīng)常陷入這樣的狀況，就可以斷言，你內(nèi)在是在損耗的。 內(nèi)耗用白話來(lái)說(shuō)，其實(shí)就是：不放過(guò)自己。找自己麻煩。跟自己過(guò)不去。沒(méi)辦法好好的安住此刻，雖然此刻什么事都沒(méi)有發(fā)生。 或是說(shuō)，面對(duì)一件事情，無(wú)法用能夠讓自己最舒服、最有利的角度去看待，所以內(nèi)耗。 另外一種現(xiàn)象其實(shí)更常見(jiàn)，也是挺耗損我們心力的，那就是不服氣——不愿意接受現(xiàn)實(shí)，但是行動(dòng)上卻又無(wú)能為力，只好在自己內(nèi)在糾結(jié)來(lái)去、九轉(zhuǎn)回腸、不能自已。 如果不接受現(xiàn)實(shí)，沒(méi)有問(wèn)題。因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)很多時(shí)候是不能盡如人意的。但是，面對(duì)不如意的狀態(tài)，我們可以帶著最積極樂(lè)觀的心態(tài)去努力，看看是否能改善。如果發(fā)現(xiàn)，我們無(wú)論如何做什么，都無(wú)法改變了，那么，這個(gè)時(shí)候放手、臣服是最明智的選擇。否則，就是一種情緒上的內(nèi)耗，很傷人的。 所以，有一句最著名的祈禱詞就是這樣：“神啊，請(qǐng)你給我勇氣，去改變我能改變的。給我寧?kù)o的心，去接受我不能改變的。并且給我智慧，去分辨兩者?！?/p> 我想，我們最大的痛苦其實(shí)來(lái)自于不知道哪些是可以改變、哪些是不能改變的。同時(shí)，在采取行動(dòng)去改變時(shí)，有太多的期望和焦慮，希望控制結(jié)果。 怎樣減少內(nèi)耗？ 讀到這里，很多人會(huì)問(wèn)，雞湯的勺子呢？我怎么樣可以不內(nèi)耗呢？答案其實(shí)非常簡(jiǎn)單，但是做到卻是不容易的。然而，它是對(duì)付一切痛苦的最佳良方，簡(jiǎn)單有效又快速。 那就是：給我一顆謙卑柔軟的心。 有勇氣去改變可以改變的事情，需要一顆謙卑柔軟的心。去接納那些不能改變的事情，也需要一顆謙卑柔軟的心。沒(méi)有謙卑，你會(huì)覺(jué)得自己無(wú)所不能，好像可以改變、控制所有的事情。所以，我們會(huì)侵犯自己最愛(ài)的人的界限，以“這都是為你好”為理由去掌控他們。 我們會(huì)用生氣的方式來(lái)回應(yīng)發(fā)生在我們身上一些不公平、不好的事情，好像以為我們的怒氣就可以改變它們似的。這真的是非?？尚Γ?strong>生氣對(duì)事情沒(méi)有幫助，唯一損害的是我們的健康和福祉。可是很多人遇到事情就生氣，其實(shí)這是一種無(wú)力感的表現(xiàn)。因?yàn)閮?nèi)在匱乏無(wú)力，所以面對(duì)棘手的事情就著急上火。 如何才能夠知道，什么是可以改變，什么是不能改變的？根據(jù)我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，很簡(jiǎn)單。我們唯一可以改變的，就是自己——關(guān)于自己的所有事情。雖然改變非常困難，但是，這是我們唯一可以掌控、改變的。如果你真的相信，一顆謙卑柔軟的心，是解決一切問(wèn)題的良藥的話，你就會(huì)不斷地朝著這個(gè)方向而努力。 現(xiàn)在我遇到事情，的確有時(shí)還是會(huì)生氣、著急，不過(guò)我心里總是抱持著一個(gè)態(tài)度：我怎么樣才能夠謙卑、柔軟？即使我當(dāng)時(shí)需要罵人，采取一些嚴(yán)厲的手段制服對(duì)方，但是我心里還是不斷在問(wèn)自己：我是否謙卑柔軟？真正的謙卑柔軟會(huì)怎么做？ 所以遇到讓我煩惱痛苦的事情時(shí)，我始終都是在計(jì)算著時(shí)間，看它能夠打擾我多久。當(dāng)我的心恢復(fù)謙卑柔軟的時(shí)候，看待事情和人的角度就完全不一樣了。而這個(gè)時(shí)候，我做的決定，一定都是雙贏的局面。也許是自己吃虧、認(rèn)輸、認(rèn)賠，但是我心里平安，這是最重要的。 最終，還是取決于你下定決心要什么。 你要輸贏，就會(huì)有輸贏。 你要對(duì)錯(cuò)，就會(huì)有對(duì)錯(cuò)。 你要平安，就會(huì)有平安。 宇宙有一把公平秤的，相信這點(diǎn)。 ··· 作者 | 張德芬 喚醒、療愈、創(chuàng)造，在這里遇見(jiàn)未知的自己
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