材料：桂圓肉、花椒、艾絨

做法：把炒菜的鍋燒熱、關(guān)火，把花椒放進(jìn)去，不斷翻滾，直到鍋底的熱量把花椒烤干為止，然后放進(jìn)用砸蒜的蒜臼子，把桂圓肉撕碎也一起放進(jìn)去。拿砸蒜的錘子使勁攪合，把桂圓肉和花椒面均勻混合在一起，如果比較干，就少加幾滴涼白開水，最后再加一小撮艾絨，攪均勻。中間如果干燥還可以添加幾滴涼白開水。然后拿出來(lái)，在手里搓成丸。摳出一點(diǎn)就可以用了，剩下的可以放到玻璃瓶里留著以后用。

用法：晚上睡覺的時(shí)候挑一點(diǎn)點(diǎn)放在肚臍里，能夠自然貼服不會(huì)掉，也可用創(chuàng)可貼封住，早晨起來(lái)后取出，如果皮膚沒有不適，白天也可以繼續(xù)。

功效：此方可以調(diào)理腸胃，尤其適用于手腳冰涼的人群，還可以調(diào)理宮寒、寒性便秘等。老年人用了可得長(zhǎng)壽。本方可長(zhǎng)期使用。

注意事項(xiàng)：孕婦禁用；使用前先將肚臍內(nèi)消毒。

材料：艾絨、白酒

做法：將適量艾絨 白酒，和在一起搗成1厘米厚，直徑2-3厘米的圓糊餅狀，貼在穴位上。

功效：艾葉理氣逐寒，通過(guò)白酒助力，能把寒氣驅(qū)散，恢復(fù)元?dú)狻?/span>貼在肚臍上不過(guò)十來(lái)分鐘，本來(lái)患有鼻竇炎聞不到香氣的鼻子就聞到了香味。貼在足三里和風(fēng)池穴就開始發(fā)漲，接著腰眼發(fā)漲發(fā)熱，二十分鐘后全身舒服，真的是酒不醉人人自醉。

注意事項(xiàng)：皮膚潰破或敏感的慎用；

材料：粗鹽（大鹽）和艾絨

做法：將粗鹽和艾絨在鍋內(nèi)炒熱進(jìn)行初步融合（或者將艾葉精油滴灑在粗鹽中），裝入厚棉布袋中縫制成艾鹽溫灸袋。最好是雙層布，用隱形拉鏈。

功效：借助溫?zé)釋Ⅺ}的強(qiáng)腎壯骨和止痛散寒功能，與艾葉的通竄力相結(jié)合更是相得益彰。具有溫通經(jīng)脈、祛風(fēng)寒濕痹、行氣活血、溫煦氣血、升陽(yáng)舉陷等諸多功效。

艾鹽溫灸法既保留了艾葉的功效，又避免了艾葉的煙熏味兒，尤其適合面積較大的部位，例如頸、肩和腰肌及腹部等處，直接熱敷患處（冷、痛、酸、脹等部位）即可。

方形溫灸袋：可用于后腰、脘腹、頸椎等處，對(duì)脘腹冷痛、胃寒、脾虛腹瀉、腎虛腰痛、肩周炎、落枕、頸椎病、痛經(jīng)、慢性盆腔炎癥、宮寒不孕、陰冷腹痛、月經(jīng)不調(diào)，以及男性病均有特效。尤其是對(duì)腰肌勞損、腰椎間盤突出等癥也有很好的效果。

長(zhǎng)條形溫灸袋：可以用于身體督脈和膀胱經(jīng)沿線、身前任脈沿線、后腰等處，還可以將兩端縫上粘貼條，裹在膝關(guān)節(jié)等處熱敷，關(guān)注脈脈艾灸，每天都有新技能送給你，對(duì)于風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛、風(fēng)寒咳嗽感冒、腰背和脘腹冷痛等癥有很好的效果。

注意事項(xiàng)：注意避免燙傷，開始可在患處和溫灸袋之間墊一層毛巾，等溫灸袋不燙的時(shí)候再直接接觸患處，再把毛巾覆蓋在溫灸袋上。

入秋后，馬上要進(jìn)入流感高發(fā)季節(jié)，這時(shí)若能常用艾熏蒸居室，能使各種常見致病菌、病毒的數(shù)量顯著減少，從而有效預(yù)防各種呼吸道傳染病的發(fā)生。

材料：艾條

用法：點(diǎn)燃一段艾條，固定在支架上或放在鐵盒里，讓艾條自己慢慢燃燒，艾熏房間20分鐘左右，在秋冬季及流感流行季節(jié)每周熏蒸1～2次。

注意事項(xiàng)：艾煙能殺菌，適當(dāng)聞一聞艾煙對(duì)人體有諸多好處，但是煙量太大的也不好，有的人對(duì)艾煙比較敏感，聞多了會(huì)引起皮膚粘膜潮紅、中樞神經(jīng)興奮，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致抽搐。所以，艾熏房間時(shí)可以離開房間半小時(shí)