糖尿病有一型糖尿病和二型糖尿病兩種，一型糖尿病主要發(fā)生在青少年身上，跟父母的遺傳有很大關(guān)系，二型糖尿病則主要發(fā)生在中老年人群，與不健康的生活方式關(guān)系密切。那么這些生活方式都包括哪些呢？

1.吃的多——熱量攝入過(guò)多

攝入過(guò)多高熱量的食物，必然會(huì)引起肥胖，繼而會(huì)加重胰島素抵抗，引起糖尿病。

2.動(dòng)的少——降低胰島素敏感性

科技的發(fā)展，交通的便捷，讓我們睡覺都能“日行千里”，工作基本靠坐著，行路基本靠車，運(yùn)動(dòng)是治療糖尿病的五架馬車的一個(gè)重要因素，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能增加肌肉，肝臟，脂肪細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，能有效的防治糖尿病，可是人們現(xiàn)在普遍缺乏運(yùn)動(dòng)，也是引發(fā)糖尿病的不健康生活方式之一。

3.飲食結(jié)構(gòu)不合理

生活水平好了，我們想吃什么都唾手可得，而沒有一個(gè)健康的觀念作為指導(dǎo)，就造成該吃的吃了，不該吃的也吃了。比如現(xiàn)在的超市里的食品，花樣百出，食品安全問題也是頻頻被曝光，超市買的食品普遍高熱量，高鹽，高糖，這些都是糖尿病的誘發(fā)因素，可是如果我們有一些健康常識(shí)，學(xué)會(huì)看食物標(biāo)簽，是不是對(duì)我們的健康會(huì)有很大的幫助呢。

4.心理因素

生活節(jié)奏的加快，壓力也是逐漸的增長(zhǎng)，長(zhǎng)期的心理焦慮，高度緊張，悶悶不樂，也是糖尿病的危險(xiǎn)因素，聽說(shuō)過(guò)“氣大傷身” “氣血攻心”就是這個(gè)道理，以愛人之心對(duì)待身邊的朋友，其實(shí)最大的獲益者是自己。

健康的生活方式絕對(duì)是糖友們的"護(hù)身符"！祝天下“糖人"都能通過(guò)健康的生活方式，讓血糖穩(wěn)穩(wěn)的！