昨天跟閨蜜一起吃飯，聊到在一段關(guān)系里，什么是重要的。

看得順眼，三觀一致，能彼此欣賞，除了這些比較常見的訴求，我們同時(shí)提到了一點(diǎn)：情緒穩(wěn)定。

在一個(gè)情緒穩(wěn)定的人身邊，你會(huì)感到安全，他的穩(wěn)定會(huì)激起你情緒里特別美好的地方。并不是說不會(huì)生氣、難過、沮喪，而是當(dāng)這些讓你感受不好的情緒出現(xiàn)時(shí)，你也可以很好地處理，讓這段關(guān)系變得很舒服。

就在前幾天夜里，我看著朋友寫的文章，很感慨地對(duì)他說：你有一個(gè)特別大的優(yōu)點(diǎn)，就是情緒很穩(wěn)定。我覺得這樣的優(yōu)點(diǎn)特別珍貴，是因?yàn)?span>在這個(gè)流行“大聲說話、用力說話、刻薄說話”的時(shí)代，安靜地說話、好好地說話是非常不容易的。

你用力地宣泄情緒，你擁有了很多粉絲，你每一篇情緒滿滿的文章閱讀量100萬+，我們把這些叫作“影響力”。

都沒有問題。

但我始終認(rèn)為，世界上最難的事，不是制造情緒，而是陪伴。而陪伴，就意味著你要放下自己，去走到他人的世界看一看。一個(gè)情緒非常強(qiáng)烈的人，做到這一點(diǎn)比較有挑戰(zhàn)性。因?yàn)槟阋獙W(xué)會(huì)安靜地聆聽，認(rèn)真地思考，努力地共情。

這一切，都是很考驗(yàn)情緒控制的啊。試想一下，有多少人可以在對(duì)方憤怒的時(shí)候，不被激起憤怒？當(dāng)對(duì)方說話聲音很大的時(shí)候，保持平靜的聲調(diào)？在對(duì)方痛哭崩潰的時(shí)候，去體察他的絕望痛苦，而不是想著反駁爭吵證明這其實(shí)不是我的錯(cuò)？

真的好難啊。但是好有用。

獲得奧斯卡最佳劇本獎(jiǎng)的電影《Her》，背后的故事就是這樣的。

這是一個(gè)聽起來有點(diǎn)荒誕的故事：一個(gè)男人愛上了他的電腦系統(tǒng)“薩曼莎”。西奧多是一個(gè)在現(xiàn)實(shí)中感情非常失敗的人，他對(duì)妻子有很多不滿，而妻子認(rèn)為他“沒有辦法處理自己的感情”，兩個(gè)人的離婚充滿了憤怒。然后他發(fā)現(xiàn)了薩曼莎，一個(gè)體貼、時(shí)刻有回應(yīng)、可以理解他的“女人”。西奧多瘋狂地愛上了薩曼莎，她永遠(yuǎn)那么平和、溫柔，他一點(diǎn)點(diǎn)的情緒波動(dòng)，薩曼莎都可以感受到，然后幫他一起去體察，去消解。

最后他們沒有在一起。因?yàn)檫@樣完美的“女人”，同時(shí)在跟幾千人“戀愛”。

這個(gè)故事美好的地方在于，電影的最后，西奧多和朋友在天臺(tái)上望著夜空，回想這段戀愛，內(nèi)心忽然有了力量和成長。他給前妻寫了封郵件，看到了自己在婚姻中的問題：抱歉，為之前的指責(zé)，和沒有成為你期待的樣子。但我永遠(yuǎn)愛你，永遠(yuǎn)是你的朋友。

西奧多因?yàn)楸凰_曼莎溫柔對(duì)待過，理解過，所以他開始相信，在這段婚姻中，也許并不像之前所認(rèn)為的那么糟糕，妻子對(duì)他的愛和理解，未必就那么少。

在情緒穩(wěn)定這件事上，人一定是比不上機(jī)器的。所以，如果遇到這樣的人，你真的要好好珍惜。

我是一個(gè)安全感特別差的人，需要不停地確認(rèn)你是不是在乎我。很幸運(yùn)的是，我遇到過這樣情緒穩(wěn)定的人。最重要的表現(xiàn)是，他會(huì)陪我談感受，會(huì)共情，不會(huì)因?yàn)槲业那榫w而有激烈的反應(yīng)。

我記得在一個(gè)深夜，因?yàn)樗麤]空陪伴的事，我生氣了。他立刻體會(huì)到我的情緒，并截圖給我看：see，what I was doing.

“我想你陪我聊天，但你沒有時(shí)間陪我，可我又不能生氣，因?yàn)槲抑滥阍谧龈匾氖隆！蔽艺f。

他回復(fù)我：“是啊，這樣的感受真的很討厭?！?/p>

我當(dāng)時(shí)就想，這就是典型的心理治療了呀！我說這些，是因?yàn)椋娴暮苌偃丝梢栽谶@樣的時(shí)候還保持穩(wěn)定的情緒。那時(shí)的他，事業(yè)很焦灼。他完全有理由說，我都已經(jīng)這么累，你就不能體諒一下我嗎？

美劇《摩登家庭》里有個(gè)小故事。Gloria給寶寶找了一個(gè)男保姆Andy，丈夫和兒子都強(qiáng)烈反對(duì)。

她非常憤怒地喊道：每天在家待時(shí)間最長的人是我，你們找的保姆我都不喜歡，我好不容易找到一個(gè)喜歡的保姆你們?yōu)槭裁匆磳?duì)！

這時(shí)，Andy輕輕地對(duì)她說：the louder you speak , the less you are heard.（你的聲音越大，聽到得越少。）

最后丈夫指著Andy說：你可以留下了！

你看，情緒的穩(wěn)定是多么重要。

所以，親愛的，生氣的話要輕輕地說，這樣，你才會(huì)被“聽到”。然后，愛才能有空間釋放出來。