自律往往與實現(xiàn)目標聯(lián)系在一起。自我成長與實現(xiàn)理想的途中，我們都不能缺少自律。

在日常生活中，我們經(jīng)常把自控力與自律混為一談，實際上并不是一回事，自控力指自己控制自己的情緒、習(xí)慣、行為等的能力。而自律雖然有不同的解讀，但都與自控力不同。

在《成功心理學(xué)》一書中，丹尼斯.韋特利是這樣定義自律：

自律是這樣一個過程，它使你不被壞習(xí)慣分心，而是做必要之事以達成自己的目標。

而易仁永澄老師是這樣解讀自律：

自律，是一種有意識的、尊重現(xiàn)實的、承擔成長責(zé)任的、把痛苦轉(zhuǎn)化成快樂的能力。

我們可以看到自控力強調(diào)控制，既保持不變。自律強調(diào)行為，是實現(xiàn)改變。因此自律往往要付出努力，采取行動。

除了將自律與自控力混為一談外，我們還對其有很多錯誤的認識：

1. 簡單地認為自律就是堅持堅持再堅持

自律的兩個要素是堅持與自我選擇，兩者都缺一不可。

2. 認為自律是枯燥無聊的

自律并不是讓遠離娛樂，自律可以通過有趣的方式實現(xiàn)，它就是要將痛苦轉(zhuǎn)化成快樂。

3. 認為自律會讓你沒有人情味，失去朋友

自律并不代表遠離人際社交，有時候伙伴、導(dǎo)師會給你帶來很大的力量。

4. 認為自律強的人，在任何方面都做得很好

自律只能表明與他目標相關(guān)的事情做得很好，而其他方面未必。你也不必在任何方面都保持自律。

當我們對自律有個正確的認知之后，我們就需要積極主動地用心去培養(yǎng)自律。

如何培養(yǎng)自律在很多文章中都有提到，我這里講的是易仁永澄的自律五步走：

1. 推遲滿足感

這一步講的是當我們面臨問題時，要停下來，作出自我選擇，而不是為了滿足非理性大腦的趨利避害或自我保護的動機沖動決定。積極主動，在刺激與回應(yīng)之間作出自我選擇。

2. 直面現(xiàn)實

我們不要逃避問題，要直面現(xiàn)實，即使多么慘淡和困難，即使自己多么不喜歡、不愿意、不舒服。看清現(xiàn)實中的自己，不要做任何的修飾，坦然面對自己真實的模樣。

3. 承擔責(zé)任

我們要不斷要告訴自己“是的，無論如何，這都是我的責(zé)任”，不要推卸責(zé)任，不管是將責(zé)任推卸給他人、環(huán)境、能力還是資源都不行。

4. 承諾改變

作出承諾要去改變現(xiàn)狀，無論多困難，都要做出嘗試。沒有人能讓我們改變，除非我們甘愿改變。改變總是發(fā)自內(nèi)心的。誰也無法誘使或強迫他人改變。一個并非全心全意想要改變的人，永遠都不會改變。只有我們能夠真正發(fā)自內(nèi)心的承諾改變，改變才可能發(fā)生。

5. 采取行動

知道不等于做到，說再多不如做起來。行動起來吧，可以采取小步快跑的方法，循序漸進?；蛘哒f以點帶面的方法，不要一次性改變多個方面，先集中在一個方面，設(shè)定高標準，全情投入，過程可以慢一點。當然你也可以采取其他有效的方法，只是希望你足夠聚焦、足夠堅持。

自律這件大事，不容疏忽，我們要正確的認知自律，并積極主動培養(yǎng)自己的自律力。你的成長離不開自律，自律就是用來解決成長中的問題的，面對問題肯定會痛苦，人們第一時間就想著逃避，你不要這樣，逃避問題并不能幫助你成長。只有你利用自律才能解決問題，擺脫痛苦，實現(xiàn)成長。我們一起在成長的路上前行。

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