編輯：耳東

膝蓋在運(yùn)動中是比較容易受傷的部位。尤其在NBA中。每當(dāng)球員膝蓋受傷，球迷的心里也是一緊。

而不光是在職業(yè)賽場上，在平時的運(yùn)動中，我們也應(yīng)該注意保護(hù)和鍛煉我們的膝蓋。

下面的九組動作，可以有效強(qiáng)化膝蓋。

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