長壽老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很長。耳朵大，意味著腎氣旺，先天稟賦好，耳垂長，意味著頭腦健康。當(dāng)然，這並不是說耳朵小的人就一定不健康、不聰明。

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 今天我們要介紹耳朵這顆「養(yǎng)生丹」的用法，堅持每天10分鐘，絕對有利於五臟六腑及全身的氣血循環(huán)，氣血通暢了，病痛就少了?？靵硪黄饘W(xué)吧！

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揉耳垂：健腦防癡獃

　耳垂一帶，是耳朵的頭面區(qū)，這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)係密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。

具體方法

▲ 揉耳垂

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將食指和中指併攏塞入耳腔，拇指放在耳垂後面，3個指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動。食指和中指不動，拇指做搓揉動作，順時針揉50次，逆時針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

掏耳窩：掏空五臟毒素

耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對應(yīng)的耳穴都在耳窩裡，對耳窩裡的各點進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

具體方法

▲ 掏耳窩

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把食指或中指的指甲剪掉，放進(jìn)耳窩裡，用力來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

揉外緣：四肢強(qiáng)壯，才更長壽

耳廓外緣的耳穴主要對應(yīng)於人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長期揉耳廓外緣，可以使四肢強(qiáng)健。

具體方法

▲ 揉外緣

用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。

捏三角：護(hù)心養(yǎng)胃,遠(yuǎn)離尿頻

耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分，它對應(yīng)於人體的泌尿生殖系統(tǒng)，還有交感、神門兩大要穴。捏這個區(qū)域，可以滋陰補(bǔ)腎，還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng)，調(diào)節(jié)排泄機(jī)能。

具體方法

▲ 捏三角

食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上，捏緊，食指和中指不動，拇指做搓揉動作，先順時針搓揉50次，再逆時針搓揉50次。

摩耳背：摩低血壓，摩通血管

耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)於捏脊，可以調(diào)暢全身的氣血。

具體方法

▲ 摩耳背

食指和中指塞進(jìn)耳窩，從反面托住降壓溝，拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。

搓全耳：效果翻倍，身強(qiáng)百倍

在對耳朵的各個區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之後，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機(jī)更加順暢，通達(dá)全身。

具體方法

▲ 搓全耳

用手掌搓耳朵，前後搓50次，再上下搓50次。

這套動作做完后，如果覺得耳朵發(fā)燙，渾身充滿暖意，手上也微微出汗，說明效果達(dá)到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

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特別提醒哪裡不舒服給哪裡「加餐」

• 如果四肢瘦弱無力，就要把重點放在耳朵的邊緣；

• 如果腎虧陰虛，就要把重點放在捏三角上；

• 如果有胸悶、煩躁的癥狀，或有心腦血管方面的問題，就要把摩耳背作為重點。

揉到痛點可能是疾病徵兆

如果發(fā)現(xiàn)有幾個部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的徵兆。不必管這個疼點叫什麼穴，也不用管它對應(yīng)什麼部位，壓上去很痛，繼續(xù)按就沒錯。

記住這些疼痛點中的幾個，在完成整套動作后，再適當(dāng)按揉按，對身體是有百益而無一害的。

  耳朵上有五臟六腑的反射區(qū)，按摩耳朵就相當(dāng)於給五臟六腑做按摩！治病、養(yǎng)生、延壽，只要這一招，全部搞定！

   這麼好的方法，趕快告訴咱們親人和朋友，大家一起練起來，一起揉出健康好身體！

不要私存，放到圈子裡，讓更多人知道吧！

當(dāng)你讀完本篇文章時，你有2個選擇：

1.你可以將它傳揚出去，傳播一些積極正面的信息，讓世間多一點愛。

2.你也可以根本不去理會它，就像你從未看見一樣。

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