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久坐， 被譽為「離死亡最近的姿勢」。 人在步行時熱量的燃燒速度是坐著的3-5倍。人在坐著的時候，熱量的燃燒下降到每分鐘1卡路里，幫助分解脂肪的酶活性下降90%，肥胖在所難免。 長期久坐讓脂肪更容易在腹部、臀部、腿部堆積，大肚腩、下半身肥胖就是這樣誕生的。 腰腹贅肉是好身材和好曲線的克星，只有消滅堆積在腰腹部的贅肉，才能讓你看起來妖嬈又年輕。 下面精選了4個基本的減肚子瘦腰動作，堅持上1個月，保證你的平坦腹部、小蠻腰都會回來的~ 減肥最重要就是堅持！ 步驟1 步驟2 步驟3 步驟4 每天每個動作12~20個，每天練習3~5輪。 |
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