酸奶因?yàn)槠洫?dú)特的風(fēng)味，深受許多孩子的青睞?？墒橇宅槤M目的酸奶真的很難挑選，有很多家長只是看品牌，或者包裝，就完成一次選購。其實(shí)，寶寶喝的酸奶講究可大著呢！

小5說：滿6個(gè)月后

美國兒科學(xué)會建議，嬰幼兒滿6個(gè)月后就可以嘗試喝酸奶了，事實(shí)上在美國兒科學(xué)會8-12個(gè)月嬰兒每日食譜范例中，酸奶已被列入其中；澳大利亞《嬰兒喂養(yǎng)指南（2012）》中也曾寫到，滿6個(gè)月后的寶寶可以嘗試將酸奶作為輔食來添加。

建議：剛開始添加時(shí)，一定要從少量開始，而且1歲前都只建議把酸奶作為輔食來添加，而不應(yīng)該當(dāng)作孩子的主要奶制品來源。如果寶寶確認(rèn)對牛奶過敏，可以延后緩慢添加。

小5說：好處比牛奶更多

這樣說吧，喝牛奶有啥好處那么喝酸奶也同樣有這些好處，不僅如此，酸奶中的某些維生素含量只會比牛奶更高，而且酸奶中的鈣磷更容易被人體吸收，其中的有益菌還可能起到改善胃腸功能的作用。

因?yàn)榕Ｄ讨谱鞒伤崮毯?，牛奶蛋白已?jīng)被部分水解了，乳糖也被分解了，所以酸奶比牛奶更不容易引起過敏，而且更易吸收，乳糖不耐受的寶寶喝酸奶反而更加適合。

小5說：不能喝涼的的話也可以溫著喝

中國人一向?qū)疀鍪澄锞炊h(yuǎn)之，家長們更是不敢把冰箱里拿出的東西直接給孩子吃。其實(shí)酸奶最好是涼著吃，如果你擔(dān)心孩子喝涼的會拉肚子的話，也可以取出來先放置成常溫后再給孩子喝。

當(dāng)然你也可以稍微加熱一下，建議最好不要超過50℃，不然的話味道只會更酸，而且酸奶中的益生菌無法在高溫環(huán)境中存活。

小5說：1歲后建議每天至少100ml以上

寶寶在6-12月期間，酸奶只能是作為輔食的一種少量添加；1歲后就可以直接飲用了，至于到底喝多少其實(shí)并沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，對于1歲后的孩子來說鼓勵(lì)奶制品多樣化，例如酸奶、奶酪、牛奶、配方奶或母乳都是可以吃的。

大部分1歲后的孩子，每天喝至少100ml以上的酸奶是很有好處的，孩子愛喝完全可以多喝點(diǎn)，只不過別的奶制品就要相應(yīng)減少攝入量了；如果寶寶存在乳糖不耐受，建議不妨把酸奶當(dāng)作每天最主要的奶制品。

小5說：原味且無過多添加的酸奶

超市的酸奶品種有很多，稍不留神還真容易挑花眼。其實(shí)家長們在購買酸奶時(shí)只需記住這樣幾點(diǎn)就可以了：

①盡量選擇原味酸奶，也就是無糖、無甜味劑的，而且1歲前喝的酸奶也絕對不要添加蜂蜜；

（某品牌酸奶外包裝圖）

②2歲以內(nèi)的寶寶建議選擇全脂酸奶，2歲以上可以選擇低脂或脫脂酸奶。

③外包裝配料表一欄成分越簡單的酸奶越適合孩子喝。

④優(yōu)先選擇蛋白質(zhì)含量高的酸奶，純酸奶每100ml中蛋白質(zhì)含量通常在2.5g以上。

⑤外包裝上寫著“酸牛奶飲品”“乳酸菌飲料”“酸奶飲品”字樣的盡量少給寶寶喝，請記住，這僅僅是奶味飲料而已。

（某酸奶飲品的外包裝圖）

　　（某酸牛奶飲品的外包裝配料表）

除了酸奶，還有很多食品希望寶媽們都能夠慎重選擇。畢竟，孩子的健康決定著他一生的幸福！